ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာဟာ သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈေလ်ာ့ေစသလို ယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ လူတိုင္း သြားတိုက္ၾကမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေန႔လည္ဖက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ့အခါမွာ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးလာတာဟာ သင့္ကိုလူၾကားထဲမွာ ရဲရဲဝ့ံဝံ့စကားမေျပာရဲေအာင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေျဖရွင္းဖို႔နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။

အရင္ဆံုး ခံတြင္းနံ႔ဘာလို႔နံရသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ

Mal-aliento-500x325

ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္မႈအားနည္းျခင္း

အစာမေၾကျခင္း

သြားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေၾကာင့္

အရက္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

သြားပိုးစားျခင္း
သင့္စြဲၿပီးေသာက္သံုးေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္

လည္ေၾကာင္းျပႆနာေၾကာင့္

အသည္းလုပ္ေဆာင္မႈမေကာင္းတာေၾကာင့္

ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လို႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အဆုပ္ေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြဟာလည္း ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ပါပဲ။

ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ

အဓိကအေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ခံတြင္းကို သန္႔ရွင္းေရးုလုပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ အစာစားၿပီးရင္ ပီေကဝါးေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္အစားအစာေတြဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္လာတာေၾကာင့္ သင့္ကိုခံတြင္းနံ႔ပိုလို႔ဆိုးေစပါတယ္။

floss

သြားၾကားေလးေတြထဲကို အပ္ခ်ည္ႀကိဳးနဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ လွ်ာကိုလည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။

ခံတြင္းနံ႔ နံေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ ထမင္းစားၿပီးရင္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးပါ။ Green Tea ေသာက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

BrushingTeeth_MEDIA

သြားတုိက္ရင္ အနည္းဆံုး ၂ မိနစ္အခ်ိန္ယူေပးၿပီးတိုက္ပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္မျဖစ္မေန တိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဖရိုရိုက္ဒ္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးသံုးေပးပါ။