ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ ဟင္းအနံ႔ေလးေတြ ေမႊးေနေစဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ကူညီေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စူပါအစားအစာအျဖစ္ တင္စားေခၚေဝၚေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး အလွအပအတြက္ေရာ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းေရအတြက္ပါ ၾကက္သြန္ျဖဴက အင္မတန္အသံုးတည့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းခ်က္ျခင္းအျပင္ ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ အသံုးတည့္သလဲဆိုတာကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

အေရျပား ျပႆနာမ်ားအတြက္

ၾကက္သြန္ျဖဴက ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ Antioxidants ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပား ယားယံျခင္း၊ အနီစက္ထျခင္း၊ အဖုအပိမ့္မ်ား ေပါက္ျခင္းတို႔ ခံစားရပါက ၾကက္သြန္ျဖဴေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ အေရျပားယားယံျခင္း သက္သာသြားၿပီး အသားအေရက နဂိုအတိုင္း ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔သြားပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဟင္းခ်က္တိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴကို မပါမျဖစ္ ပါေအာင္ ထည့္ခ်က္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက က်န္းမာလွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရ႐ွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုလည္း တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ကင္ဆာေရာဂါကို ခုခံကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိတို႔ ပိုင္ဆိုင္ထားပါေသးတယ္။

ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစျခင္း

ဆံပင္ကြ်တ္လို႔ ဆံပင္အံုပါးသြားတဲ့သူေတြ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးတဲ့သူေတြအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဆံေကသာ လ်င္ျမန္စြာ ႐ွည္လ်ားလာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဦးေရျပားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းက ေသြးစီးဆင္းမႈႏွင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းလာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ သင့္ အေနနဲ႔ သံသယ႐ွိတယ္ဆိုရင္ စမ္းၿပီး ျပဳလုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

ဝက္ၿခံမ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants က ဝက္ၿခံမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ အေနနဲ႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ေနရာေပၚမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္႐ံုပါပဲ။

အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴက အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေရာ သင္ သိၿပီးပါၿပီလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ (သို႔) ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေႏြးပူထည့္ထားေသာ ဖန္ပုလင္းထဲသို႔ ထိုၾကက္သြန္ျဖဴမ်ား ထည့္ၿပီး တစ္ညခန္႔ ထားထားလိုက္ပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ မိုးလင္းမွ ၾကက္သြန္ျဖဴရည္မ်ားကို စပေရးဘူးထဲ ေျပာင္းထည့္လိုက္ပါ။ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ အိမ္ထဲဝင္လာတိုင္း ထိုစပေရးရည္မ်ားျဖင့္ ျဖန္းေပးလိုက္ပါ။ ပိုးေကာင္ေတြ ေဝးေဝးေျပးသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: onegoodthingbyjillee.com