တစ္ခါတစ္ေလမွာ တစ္ခုခုအစားမွားမိတာတို႔၊ အခန္႔မသင့္တာတို႔ဆိုရင္ အေရျပား Allergies ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေရျပား Allergies ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြရွိသလို အေရျပား Allergies ျဖစ္ေနတာကိုသက္သာေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေရျပား Allergies ျဖစ္တာကိုေတာင္ သက္သာေစတဲ့ ဒီအစားအစာ (၁၀) မ်ိဳးကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီသီး

Broccoli လို႔ေခၚတဲ့ ပန္းမုန္လာတစ္မ်ိဳး

ပန္းသီး

ကစြန္းဥ

ပ်ားရည္

နာနတ္သီး

ေထာပတ္သီး

ကီဝီသီး

ဖရဲသီး

သေဘၤာသီးအမွည့္

Photo Source: www.bestlifeonline.com

(Unicode Version)

တစ်ခါတစ်လေမှာ တစ်ခုခုအစားမှားမိတာတို့၊ အခန့်မသင့်တာတို့ဆိုရင် အရေပြား Allergies ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို အရေပြား Allergies ဖြစ်နေချိန်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေရှိသလို အရေပြား Allergies ဖြစ်နေတာကိုသက်သာစေတဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စားချင်တယ်ဆိုရင် အရေပြား Allergies ဖြစ်တာကိုတောင် သက်သာစေတဲ့ ဒီအစားအစာ (၁၀) မျိုးကို စားပေးလို့ရပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီသီး

Broccoli လို့ခေါ်တဲ့ ပန်းမုန်လာတစ်မျိုး

ပန်းသီး

ကစွန်းဥ

ပျားရည်

နာနတ်သီး

ထောပတ်သီး

ကီဝီသီး

ဖရဲသီး

သင်္ဘောသီးအမှည့်

Photo Source: www.bestlifeonline.com