ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီစားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးျပဳတဲ့အျပင္ ဟင္းလ်ာမ်ားျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ မရွိမျဖစ္ အသံုးျပဳၾကတဲ့ အစားအစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးစြမ္းတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုေတာ့ ရွိပါေသးတယ္။

ထိုဆိုးက်ိဳးကေတာ့ ခံတြင္းနံ႔ နံျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ခံတြင္းနံ႔ နံျခင္းကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

လိုအပ္မယ့္ပစၥည္းေတြကေတာ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ၂ ဇြန္းခန္႔ႏွင့္ ေရေႏြးေႏြးေလး ၂၅၀ မီလီလီတာခန္႔တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရေႏြးေႏြးေလးထဲသို႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေလး ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့အရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။

သံပုယိုရည္

သံပုယိုရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ ေရေႏြးေႏြး ၂၅၀ မီလီလီတာခန္႔တို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ေရေႏြးထဲသို႔ သံပုယိုရည္ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ သံပုယိုရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္းနံ႔ နံတာေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ

ႏြားႏို႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ေရဓာတ္နဲ႔ သဘာဝအဆီဓာတ္မ်ားက ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ရဲ႕အနံ႔မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပိုင္ဆိုင္ထားၾကပါတယ္။

ပီေကဝါးပါ

ေန႔လည္စာ၊ ညေနစာေတြကို အျပင္မွာ စားမိလို႔ အထက္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့နည္းလမ္းေတြကို အလြယ္တကူမျပဳလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ပီေကရဲ႕အကူအညီကို ရယူလိုက္ပါ။ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားေသာ ပီေကမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး ပူရွိန္းပီေကမ်ားကို ဦးစားေပးစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး

ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ စားၿပီးလို႔ ခံတြင္းနံ႔ နံေနတယ္ဆိုရင္ ပန္းသီးစိတ္အနည္းငယ္ စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆာလဖာဓာတ္ကို ဓာတ္ျပယ္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပန္းသီးထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။

Source: Stylecraze.com