(Unicode)

ဝါးပင်ကနေ ရရှိတဲ့ စားသုံးနိုင်သော တစ်ခုတည်းသောအရကတော့ မျှစ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မျှစ်ကို အာရှနိုင်ငံတွေမှာ အဓိက အစားများကြပြီးတော့ အဆီပိုနဲ့ ကယ်လိုရီဓာတ်များ လုံးဝမပါဝင်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။

မျှစ် စားသုံးခြင်းကြောင့် ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကလည်း မရေမတွက်နိုင်အောင်ပါပဲ။ ထိုအကျိုးကျေးဇူးများထဲကမှ အသိသာဆုံး အကျိုးကျေးဇူး (၅) ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချပေးခြင်း

Source: Thealternativedaily.com

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ မျှစ် စားသုံးခြင်းက အဆီပိုတွေကို သိသိသာသာချေဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ မျှစ်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အခြားအစားအစာများမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ထက်စာရင် ထိုအမျှင်ဓာတ်က ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

မျှစ်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ပေးရာမှာလည်း အစွမ်းထက်ပါတယ်။ သူ့ထဲမှာပါဝင်တဲ့ Phenolic ဒြပ်ပေါင်းများက ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကြောင့် တစ်ခါတလေမှ စားတာထက် မှန်မှန်စားသုံးပေးရင် ပိုမိုအကျိုးရှိပါတယ်။

နှလုံးအားကောင်းအောင် ကူညီပေးခြင်း

Source: Appreciategoods.com

မျှစ်တွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူ့ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ကိုလက်စတောပမာဏ တိုးမြှင့်လာခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် နှလုံးအားကောင်းအောင် ကူညီထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပါပဲ။

အနာကျက် မြန်စေခြင်း

Source: Chinadaily.com.cn

ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများအတွက် မျှစ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ဝါးရွက်များက အရေပြားနှင့် ပတ်သက်တဲ့ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို အကျက်မြန်စေတယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။

အမျိုးသမီးများအတွက် သဘာဝကပေးအပ်တဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်

Source: Parentcircle.com

မျှစ်ကို မှန်မှန်စားသုံးပေးခြင်းက ဓမ္မတာ မမှန်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဓမ္မတာလာတဲ့အခါမှာလည်း ရာသီသွေး အဆင်းများခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ ပုံမှန်သွေးဆင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးမီးဖွားချိန်မှာလည်း နာကျင်မှုဝေဒနာကို ထက်ဝက်ခန့် လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။

Source: Stylecraze.com

(Zawgyi)

ဝါးပင္ကေန ရရွိတဲ့ စားသံုးႏိုင္ေသာ တစ္ခုတည္းေသာအရကေတာ့ မွ်စ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မွ်စ္ကို အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ အဓိက အစားမ်ားၾကၿပီးေတာ့ အဆီပိုနဲ႔ ကယ္လိုရီဓာတ္မ်ား လံုးဝမပါဝင္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

မွ်စ္ စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကလည္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ပါပဲ။ ထိုအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားထဲကမွ အသိသာဆံုး အက်ိဳးေက်းဇူး (၅) ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: Thealternativedaily.com

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ မွ်စ္ စားသံုးျခင္းက အဆီပိုေတြကို သိသိသာသာေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။ မွ်စ္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး အျခားအစားအစာမ်ားမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ထက္စာရင္ ထိုအမွ်င္ဓာတ္က ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ ပိုမိုျမန္ဆန္ၿပီး ပိုမိုလြယ္ကူပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

မွ်စ္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေပးရာမွာလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။ သူ႔ထဲမွာပါဝင္တဲ့ Phenolic ျဒပ္ေပါင္းမ်ားက ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ခါတေလမွ စားတာထက္ မွန္မွန္စားသံုးေပးရင္ ပိုမိုအက်ိဳးရွိပါတယ္။

ႏွလံုးအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

Source: Appreciategoods.com

မွ်စ္ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔ထဲမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ကိုလက္စေတာပမာဏ တိုးျမွင့္လာျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

အနာက်က္ ျမန္ေစျခင္း

Source: Chinadaily.com.cn

ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားအတြက္ မွ်စ္ကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ ဝါးရြက္မ်ားက အေရျပားႏွင့္ ပတ္သက္တဲ့ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားကို အက်က္ျမန္ေစတယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သဘာဝကေပးအပ္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္

Source: Parentcircle.com

မွ်စ္ကို မွန္မွန္စားသံုးေပးျခင္းက ဓမၼတာ မမွန္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာလည္း ရာသီေသြး အဆင္းမ်ားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးကာ ပံုမွန္ေသြးဆင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကေလးမီးဖြားခ်ိန္မွာလည္း နာက်င္မႈေဝဒနာကို ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Stylecraze.com