သစ္ၾကားသီးမ်ားက သဘာဝအဆီဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္မ်ား ရရွိေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

ထိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ သစ္ၾကားသီးက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္သလဲဆိုတာကို စာဖတ္သူတို႔သိၾကပါသလား။

Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝတဲ့ သစ္ၾကားသီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေတာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

အိုမီဂါးသရီးဓာတ္ ၾကြယ္ဝျခင္း

Source: mashed.com

အျခားေသာအခြံမာသီးေတြနဲ႔ ယွဥ္မယ္ဆိုရင္ သစ္ၾကားသီးမွာ အိုမီဂါသရီးဓာတ္ ပိုမိုၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အိုမီဂါသရီးဓာတ္ၾကြယ္ဝျခင္းေၾကာင့္ မွန္မွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစျခင္း

Source: shop.bodylogicmd.com

သစ္ၾကားသီး စားသံုးျခင္းက သင့္ကို အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝေစရံုသာမကဘဲ သင့္ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေနထိုင္ေနတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေပးစြမ္းေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ကူညီေထာက္ပံ့ေပးကာ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းညွိေပးျခင္း

Source: express.co.uk

အဝလြန္ေနတဲ့ လူဆယ္ေယာက္ကို သစ္ၾကားသီး ၄၈ ဂရမ္ခန္႔ ပါဝင္တ့ဲ Smoothie ေဖ်ာ္ရည္ကို ငါးရက္တိတိ တစ္ရက္တစ္ႀကိမ္စီ ေသာက္သံုးေစပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ ေသာက္သံုးေစျခင္းက အစား အလြန္အကြ်ံစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးျခင္း

Source : express.co.uk

အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေသြးတိုးေစတဲ့ အစားအစာေတြ ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့ အစားအစာေတြရွိသလို ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွန္ကန္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ထိုအစားအစာေတြထဲမွာ သစ္ၾကားသီးကလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ အိုမင္းမစြမ္းျဖစ္လာျခင္းမွ တားဆီးေပးျခင္း

Source: healthline.com

အသက္အရြယ္တျဖည္းျဖည္း ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် သူမ်ားအကူအညီမပါဘဲ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးဖို႔ လိုပါတယ္။

သစ္ၾကားသီးကို စားသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး က်န္းက်န္းမာမာသြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။