တရုတ္ႏိုင္ငံကေန ဆင္းသက္လာတဲ့ ဂ်င္းဟာဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာသာမဟုတ္ဘဲ တစ္ကမာၻလံုးမွာပါ က်ယ္က်ယ္ဝင့္ဝင့္ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ ေျပာမဆံုးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးေပးစြမ္းႏိုင္သလို ထူးကဲဆန္းျပားတဲ့ အရသာလည္းရွိတာေၾကာင့္ ဘက္မ်ိဳးစံုကေန အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ခ်က္ျပဳတ္လိုက္သမွ် ဟင္းလ်ာေတြသာမက ေသာက္စရာ၊ စားစရာ အားလံုးကို ပိုၿပီးအရသာရွိေစႏိုင္တဲ့ ဂ်င္းကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့-

အစာေျခဖ်က္အားေကာင္းေစျခင္း

Source: Medical News Today

ဂ်င္းစိတ္ႀကီးႀကီး အနည္းငယ္ကို ေရနည္းနည္းထဲထည့္ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္ေလးနဲ့အတူ ျပဳတ္ေပးပါ။ အစာအိမ္ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ ရလာတဲ့အရည္ကို ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

လည္ပင္းနာတာေတြနဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို သက္သာေစျခင္း

Source: Biotree Labs

ဂ်င္းစိတ္ေတြကို ေရပူပူထဲမွာ ပ်ားရည္နဲ့အတူထည့္ႀကိဳပါ။ ဒါ့အျပင္ လီမြန္အနည္းငယ္လည္း ထည့္ၿပီးေတာ့ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေခ်ာင္းဆိုး၊ လည္ပင္းနာေတြနဲ့ ႏွာေခါင္းပိတ္တာေတြပါ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

Source: medicalnewstoday.com

ဂ်င္းကိုမွန္မွန္သံုးစြဲေပးျခင္းဟာ အူမႀကီးကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူႀကီးသူမမ်ားကိုလည္း ဂရုတစိုက္နဲ့ေကၽြးေပးပါ။

Featured Image Source: David Wolfe