ကန္စြန္းဥမ်ားမွာ သံဓာတ္၊ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္နဲ႔ အျခားသတၲဳဓာတ္မ်ားအျပင္ Carotenes ဓာတ္မ်ားလည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကန္စြန္းဥက အာလူးထက္စာရင္ အမွ်င္ဓာတ္ ၂ ဆခန္႔ ပိုပါ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ကန္စြန္းဥကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္သံုးဖူးပါသလား။ ကန္စြန္းဥေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုေရာ သိၿပီးပါၿပီား။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစျခင္း

Source: rohtopia.com

ကန္စြန္းဥထဲမွာပါဝင္တဲ့ Carotene နဲ႔ ဗီတာမင္ B6 တို႔က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ မခံစားရေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးအဆစ္မ်ား သန္မာေစျခင္း

သြားမ်ား က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစဖို႔၊ အရိုးအဆစ္မ်ား သန္မာေစဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္က မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ထိုဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားကို ကန္စြန္းဥထဲမွ ရယူႏိုင္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ကန္စြန္းဥထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးၿပီး အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။

အစာအိမ္အနာေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း

ကန္စြန္းဥထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ Beta Carotene တို႔က အစာအိမ္အနာ ခံစားရႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာအိမ္အနာ ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ကန္စြန္းဥေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။

ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ရင္ပူျခင္းတို႔ကို သက္သာေစျခင္း

Source: genesismedical.co.za

ကန္စြန္းဥေဖ်ာ္ရည္မွာ ရင္ပူျခင္း၊ ရင္ျပည့္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ားပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္စီကေတာ့ ျပင္ပမွေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒဏ္ရာနာတရရွိပါကလည္း အျမန္ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေအာင္ ကူညီေပးပါေသးတယ္။

Source: Stylecraze.com