လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ Vitamins C, Vitamin K, Thiamine, Riboflavin, Potassium, Vitamin B6, Copper, Manganese စတဲ့ဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်တဲ့ စပျစ်သီးကို နေ့တိုင်းစားပေးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရရှိလာမလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။
