ဆယ္မြန္ငါးက ကမာၻေပၚမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အစားအစာထဲမွာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏွလံုးအဖြဲ႔ကဆိုရင္ တစ္ပတ္ကို ဆယ္မြန္ငါး ၂ ႀကိမ္စားသံုးေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္၊ ပရိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္တို႔ ျပည့္ဝကာ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

ဆယ္မြန္ငါးမွာ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္နဲ႔အတူ  ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီဓာတ္အေပၚသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္က အစာေျခရခက္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာၾကာရွည္ေနထိုင္ၿပီး ဗိုက္ျပည့္ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစားသိပ္မစားခ်င္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္က အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး၊ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုျမွင့္တင္ေပးကာ အဆီေလာင္ကၽြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

ဆယ္မြန္ငါးကို ကင္ၿပီး စားရင္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါဘဲ။

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးျမွင့္ေပး

Omega 3 Fatty အက္ဆစ္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ Polyunsaturated Fatty အက္ဆစ္က အာရုံေၾကာကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈႏႈန္းကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

ပါဝင္တဲ့ DHA ဓာတ္က အာရုံေၾကာဆဲလ္ေတြကိုအားေကင္းေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္ သံုးသပ္ႏုိင္မႈကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပး

ကင္ဆာေရာဂါက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Omega-3 နဲ႔ Omega 6 Fatty အက္ဆစ္ဓာတ္မမွ်တမႈေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုၿပံဳလာၿပီး ဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္ကာ ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္မြန္ငါးကို စားသံုးေပးရင္ Omega3 Fatty အက္ဆစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။