(Unicode)

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ ကြိုးစားရခြင်းက ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားရခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူတယ်လို့ လူအများစုက တွေးထင်တတ်ကြပါတယ်။ စာဖတ်သူက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကြောင့် စိတ်ရှုပ်နေရတယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေက စာဖတ်သူတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေကို ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးဥပါဒ်မဖြစ်စေတဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ချလက်ချအသုံးပြုနိုင်တဲ့ ဝိတ်ချနည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ဝိတ်ချပါ

ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေနွေး တစ်ဖန်ခွက်ဖြင့် ရောနျောလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ သမအောင် မွှေပေးလိုက်ပါ။ ထိုဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ နှစ်ပတ်အတွင်း ဝိတ်ကျသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ စားပါ

နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို ဟင်းချက်တိုင်းမှာ ထည့်ချက်ပေးပါ။ တကယ်လို့ သင့်အနေနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ပြင်းတဲ့အနံ့ကို ခံနိုင်ရည် ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ သူ့ချည်းပဲ ဝါးစားပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်ခန့် ဝါးစားပေးလိုက်ပါ။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပါ

နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးပူ တစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ကာ ၇ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ၇ မိနစ်ပြည့်တဲ့အခါ ပျားရည်အနည်းငယ်ကို ထိုဂျင်းဖျော်ရည်ထဲ ထည့်မွှေပေးလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးနောက်မှာတော့ ထိုဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါပြီ။ ဒီဖျော်ရည်ကို ထမင်းစားပြီးတိုင်း တစ်နေ့ သုံးကြိမ်ခန့် သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိအဆီပိုများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် သောက်ပါ

သကြားမထည့်ထားတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် (သို့) သုံးကြိမ်ခန့် သောက်သုံးပေးပါက အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

နံနံပင်ဖျော်ရည် သောက်ပါ

နံနံပင် တစ်စည်းခန့်ကို ရေဆေးပြီး ရေ ၁၂၅ မီလီလီတာဖြင့် ဖျော်စက်ထဲထည့်ကာ ဖျော်ပေးလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ပျားရည်အနည်းငယ်နှင့် သံပုယိုရည် တစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ထည့်ပြီး ထပ်ဖျော်ပေးလိုက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ နံနံပင်ဖျော်ရည်ကို မနက်မိုးလင်းလင်းချင်း ဗိုက်ထဲမှာ ဘာအစားမှ မရှိသေးခင်မှာ သောက်သုံးပေးရပါမယ်။

ထိုဖျော်ရည်ကို ၅ ရက်ဆက်တိုက်သောက်သုံးပြီးနောက်မှာ ၁၀ ရက်ခန့် မသောက်ဘဲ နေပါ။ တစ်ဖန် နောက်ထပ် ၅ ရက်ဆက်တိုက် ဆက်သောက်ပေးရပါမယ်။

Source:  Stylecraze.com

(Zawgyi)

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ ႀကိဳးစားရျခင္းက ဝိတ္ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားရျခင္းထက္ ပိုမိုလြယ္ကူတယ္လို႔ လူအမ်ားစုက ေတြးထင္တတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္သူက ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြက စာဖတ္သူတို႔ရဲ႕အခက္အခဲေတြကို ေျဖရွင္းေပးပါလိမ့္မယ္။

ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ ဝိတ္ခ်နည္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ဝိတ္ခ်ပါ

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြး တစ္ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရာေႏ်ာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ သမေအာင္ ေမႊေပးလိုက္ပါ။ ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ဝိတ္က်သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားပါ

ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ကို ဟင္းခ်က္တိုင္းမွာ ထည့္ခ်က္ေပးပါ။ တကယ္လို႔ သင့္အေနနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ျပင္းတဲ့အနံ႔ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူ႔ခ်ည္းပဲ ဝါးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ခန္႔ ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ

ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းထားေသာ ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးပူ တစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ကာ ၇ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလို္က္ပါ။ ၇ မိနစ္ျပည့္တဲ့အခါ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို ထိုဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ထဲ ထည့္ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီးေနာက္မွာေတာ့ ထိုဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါၿပီ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ထမင္းစားၿပီးတုိင္း တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိအဆီပိုမ်ားကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ

သၾကားမထည့္ထားတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ (သို႔) သံုးႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးပါက အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

နံနံပင္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ

နံနံပင္ တစ္စည္းခန္႔ကို ေရေဆးၿပီး ေရ ၁၂၅ မီလီလီတာျဖင့္ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ေဖ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ သံပုယိုရည္ တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ထည့္ၿပီး ထပ္ေဖ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ နံနံပင္ေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္မိုးလင္းလင္းခ်င္း ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစားမွ မရွိေသးခင္မွာ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။

ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို ၅ ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္သံုးၿပီးေနာက္မွာ ၁၀ ရက္ခန္႔ မေသာက္ဘဲ ေနပါ။ တစ္ဖန္ ေနာက္ထပ္ ၅ ရက္ဆက္တုိက္ ဆက္ေသာက္ေပးရပါမယ္။

Source:  Stylecraze.com