အရသာရွိၿပီးစားလို႔ေကာင္းတဲ့အျပင္ အာဟာရဓာတ္လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ကီဝီသီးက အလွအပအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါေသးတယ္။ ကီဝီသီး ေန႔တိုင္းစားသံုးျခင္း (သို႔မဟုတ္) ကီဝီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အသားအေရကို စိုေျပဝင္းပေစပါတယ္။

ကီဝီသီး ေန႔တိုင္းမစားခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကီဝီသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လို႔ရပါေသးတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရလွပဖို႔အတြက္ ကီဝီသီးနဲ႔ ဘယ္လိုေပါင္းတင္လို႔ရမလဲဆိုတာကို ဆက္ေလ့လာၾကည္႔လုိက္ရေအာင္။

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ဖို႔အတြက္ ကီဝီသီးခ်ည္းပဲ အသံုးျပဳလို႔ေတာ့မရပါဘူး။ အျခားအစားအစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေပါင္းစပ္အသံုးျပဳရပါမယ္။

ကီဝီသီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

လိုအပ္မယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ ကီဝီသီးတစ္လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကီဝီသီးကို အႏွစ္မ်ားျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီးေနာက္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာ ညင္သာစြာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာမွ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။

ကီဝီသီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္

ကီဝီသီး တစ္လံုးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကီဝီသီးကို အႏွစ္မ်ားရေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီးေနာက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာ ညင္သာစြာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ၾကာမွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။

ကီဝီသီးႏွင့္ ေထာပတ္သီး

လိုအပ္မယ့္ ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ ကီဝီသီး ၁ လံုး၊ ေထာပတ္သီး စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ကီဝီသီးကို အႏွစ္မ်ားရေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ခရင္မ္ကဲ့သို႔ အႏွစ္မ်ားရလာပါက ပ်ားရည္နဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာမွ ၾကက္သီးေႏြးေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။

ကီဝီသီးႏွင့္ ၾကက္ဥအႏွစ္

ကီဝီသီးအႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁ လံုးတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အရင္ဦးဆံုး ကီဝီသီးအႏွစ္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ၾကက္ဥထပ္ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။

ရရွိလာတဲ့အႏွစ္မ်ားကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။

Source: Stylecraze.com