ဖျားနာခြင်းတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ တလဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

MyFood Myanmar ရဲ့ စာဖတ်ချစ်ပရိတ်သတ်များ အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင်။ တစ်ယောက်စီတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ သူ့အကြိုက် ကိုယ့်အကြိုက်ဆိုတာ ရှိကြမှာပါ။ အစားအသောက်စားရင်လည်း ဟိုဟာမကြိုက်ဘူး၊ ဒီဟာစားချင်တယ်ဆိုပြီး တစ်ယောက်တစ်မျိုး ပြောကြသလိုပဲ သစ်သီးတွေမှာဆိုရင်လည်း အကုန်စားတယ်ဆိုသူက တစ်ရာမှာ တစ်ယောက်လောက်သာရှိပါတယ်။

အခုတစ်ခါဖော်ပြပေးသွားမှာကတော့ နီရဲရဲအဆင်းရှိတဲ့ တလဲသီးရဲ့ အကြောင်းလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ တလဲသီးဟာဆိုရင် အရသာအလွန်ရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထူးကိုကောင်းမွန်တဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးပါ။ အမျိုးမျိုးသော ဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Source: aerikes-epoxes.com

ဒါကြောင့် တလဲသီးကို သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ထည့်သွင်းစားသောက်ပေးသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံ ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း

တလဲသီးစေ့အပြည့်ပါဝင်တဲ့ တစ်ခွက်ကိုစားသုံးပေးခြင်းဟာ ဗီတာမင်စီ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင်ကေ ၃၆ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင်ဘီနိုင်း ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ပိုတက်စီယမ် ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းသုံးစွဲမှုနှင့် ညီမျှနေပါတယ်။