ရုံးအလုပ္ေတြက ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစသလဲ
ရုံးထိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနတာ ၁ႏွစ္၊ ၂ႏွစ္ေလာက္ၾကာလာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ တက္လာတာကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
- ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ထပ္စားေနျခင္း
တခ်ိဳ႕ဆို အလုပ္စားပြဲမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြ (Snack Food) ေတြထည့္ထားတတ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ ၁၂ နာရီမွာ ေန႔လည္စာစားၿပီးေပမယ့္ ၁ နာရီေက်ာ္ေလာက္မွာ Snack Food ေတြထပ္စားေနမိတတ္ပါတယ္။
တခါတရံ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ဗိုက္မဆာတတ္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း မုန္႔စားေနမိပါတယ္။
လုပ္ေဖာ္ကိုက္ဖက္ေတြ အျပင္ကေနအျပန္ ၀ယ္လာတဲ့ မုန္႔ေတြကို ၀ိုင္း၀န္းစားေသာက္ရတာ ေပ်ာ္စရာျဖစ္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း တက္ေစပါတယ္။
- အစားအစာေတြပိုစားျဖစ္
အလုပ္ေတြပင္ပန္း၊ စိတ္ေတြရႈပ္ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားမိပါတယ္။
- အလင္းေရာင္ အေနအထားနဲ႔ အခန္းအပူခ်ိန္
ရုံးခန္းထဲမွာ အဲကြန္းေအးေအးေလးနဲ႔ အလင္းေရာင္ မွိန္မွိန္ျပျပ အေနအထားေလးက စားခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
- အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္ျခင္း
တစ္ေန႔ ၈ နာရီထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရရင္ အားကစားလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။ ညအိပ္ခ်ိန္နည္းရင္လည္း အစားအစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈနည္းကာ ဗိုက္ပိုဆာ တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အားကစားအတြက္ သပ္သပ္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ ရုံးမွာ ဓာတ္ေလွကားမသံုးဘဲ ေလွကားကို လမ္းေလွ်ာက္အတက္အဆင္းလုပ္တာ တက္စီမစီးဘဲ ဘတ္စ္ကားစီး ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္တာတို႔လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။
- အလုပ္အတြက္ ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္ မလံုေလာက္တာ
အလုပ္ေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာၿပီးရမယ္ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားေပမယ့္ တကယ္တမ္း အလုပ္လုပ္ရင္ၾကာမယ့္အခ်ိန္က ၁၄ ရက္ဆိုရင္ ၆ ရက္တည္းနဲ႔ၿပီးေအာင္ လုပ္ခိုင္းတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။
အဲ့လုိအခ်ိန္မ်ိဳးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားရပါတယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္။
