ေသြးတိုးသမားမ်ား ေသြးတိုးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးေတြက ခက္ခက္ခဲခဲနဲ႔ညွစ္ထုတ္ေနရတဲ့အခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအခ်ိန္မွာ ေမာပန္းျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း စတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းကေတာ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစၿပီး အငန္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားရျခင္းမွ ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အစားအစာေလးေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား

စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ကာဖိန္းဓာတ္ေတြက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစပါတယ္။

ပီဇာ

ပီဇာထဲမွာ ခ်ိစ္နဲ႔ အငန္ဓတ္မ်ားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္မ်ား အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ပီဇာတစ္ခ်ပ္ကေလး စားမိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတိုးက ေဆာင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အသားမ်ား

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္အသားမ်ားကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီညႊတ္ဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အသားမ်ားထဲမွာေတာ့ ေခါင္းကိုက္ေစၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ေစတဲ့ ျပည့္ဝဆီမ်ားနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ပါတယ္။

အသင့္စားေခါက္ဆြဲထုပ္မ်ား

အသင့္စား ေခါက္ဆြဲမ်ားက မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္နဲ႔တင္ အရသာရွိရွိစားသံုးႏိုင္တာေၾကာင့္ အလုပ္မ်ားတဲ့သူေတြ အႀကိဳက္ေတြ႔ၾကတဲ့အစားအစာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသြးတိုးသမားေတြကေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ဝက္သားျပားမ်ား

ဝက္သားျပားထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပမာဏမ်ားက ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

အာလူးေၾကာ္မ်ား

အာလူးေၾကာ္ထဲမွာလည္း ျပည့္ဝဆီႏွင့္ ဆိုဒီယမ္မ်ား မ်ားျပားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုအာလူးေၾကာ္မ်ားကို ဆီထဲတြင္ ထပ္တလဲလဲေၾကာ္ထားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးသမားမ်ားအေနနဲ႔ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။

ၾကက္အေရခြံ

အခ်ိဳ႕သူေတြက ၾကက္အေရခြံကို ေထာပတ္၊ ဆီတို႔ျဖင့္ ၾကြပ္ေနေအာင္ ေၾကာ္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ၾကက္အေရခြံထဲမွာ ျပည့္ဝဆီမ်ား အလြန္အကြ်ံပါဝင္တဲ့အျပင္ ဆီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ၾကက္အေရခြံက စုပ္ယူပစ္လိုက္ပါတယ္။

ေျမပဲေထာပတ္

ေျမပဲေထာပတ္ထဲမွာ ဆားအေျမာက္အျမားပါဝင္လိမ့္မယ္လို႔ သင္ ထင္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ကို တကယ္တမ္းဒုကၡေပးေနတဲ့အရာကေတာ့ ေျမပဲေထာပတ္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ျပည့္ဝဆီပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေသြးေၾကာေလးမ်ားကို ပိတ္ဆို႔ေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီထဲမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ဆားတို႔ မပါဝင္ေပမယ့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို အေျခအေနဆိုးရြားလာေစတဲ့ ကာဖိန္းဓာတ္မ်ားပါဝင္ပါတယ္။ ထိုကာဖိန္းဓာတ္က လူကို တက္ၾကြေနေစၿပီး ေသာက္သံုးမိပါက ႏွလံုးထဲမွ ေသြးမ်ားမ်ားညွစ္ထုတ္ေပးဖို႔ လိုေနပါတယ္။

Source: Luxxory.com