နနွင်းကတော့ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ပါပဲ။ နနွင်းက အစာအိမ်နာတာ၊ လေပွတာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်တာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော၊အသည်း နဲ့ တခြား ရောဂါတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
တချို့ လူမျိုးတွေဆိုရင် မနက်အိပ်ရာ ထထခြင်း နနွင်းတစ်ခွက်သောက်လေ့ရှိပြီး တစ်နေကုန် ပေါ့ပါးသွက်လက်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် ကူညီပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် ညကို ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ပြီး မနက်ဘက် အားရှိဖို့အတွက် သဘာဝဆေးနည်းလေးကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အုန်းရေ ၂ ခွက်စာ
- နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
အမည်းရောင် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရဲ့ ၄ပုံ၁ပုံ
အနေတော်အရွယ် ဂျင်း တစ်တုံး ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
ထည့်ချင်ရင် ပျားရည် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ပြုလုပ်နည်း
အိုးတစ်လုံးထဲကို အားလုံးထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။
မီး အလယ်အလတ်လောက်ဘဲ ပေးပြီး မပွက်ခင်မှာ မီးပြန်လျော့ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ ၅ မိနစ်ထားပါ။
ဂျင်းကို ဆယ်ထုတ်လိုက်ပါ။
ပျားရည် အနည်းငယ်ထည့်ကာ တစ်ခွက်စာကို သောက်သုံးလိုက်ပါ။
Featured Image Source: MilesnMeals
