က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေတာ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစမယ့္ အစားအစာမ်ိဳးကို သင္ရွာေဖြေနပါသလား။
အခုေျပာျပေပးမယ့္ အစားအစာေတြက လြယ္ကူစြာခ်က္ျပဳတ္လို႔ရသလို ကယ္လိုရီ ၃၀၀ ေလာက္ဘဲပါ၀င္ေပမယ့္ ဗိုက္ ခဏခဏလည္းျပန္ဆာမွာမဟုတ္ပါဘူး။
Black Bean Bowl
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ေျပာင္းဖူး ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ ပံု
ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
အနီေရာင္ ၾကက္သြန္နီ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံပုရာသီးကုိ အရည္ညွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ခြဲ
ျမန္မာ နံနံပင္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ေတာက္ေတာက္စဥ္းထားတဲ့ ငရုတ္ပြသီးအစိမ္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
ဇီယာေစ့ နည္းနည္း
ဆားနည္းနည္း
အညိဳေရာင္ ဆန္ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
ပဲေစ့နက္ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
ေထာပတ္သီး ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
ခ်ိစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ဒယ္အုိးထဲမွာ ခ်ိစ္နည္းနည္းထည့္ၿပီး ေျပာင္းဖူးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေလွာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျပာင္းဖူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီ။ သံပုရာ ေဖ်ာ္ရည္၊ ဇီယာ၊ ငရုတ္ပြသီးအစိမ္း ၊ နံနံပင္ နဲ႔ ဆားတုိ႔ကို ထည့္ၿပီး ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ခြက္တစ္ခုထဲကိုထည့္ၿပီး အညိဳေရာင္ ဆန္၊ ပဲေစ့နက္တို႔နဲ႔ ခုနက အသီးအရြက္ေတြကိုထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေထာပတ္သီးကို လွီးၿပီး ထည့္ပါ။
