ေျပာင္းဖူးေမႊးက ေသြးတိုးက်ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ရမ္းတာ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုး တို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ေစ

သဘာ၀ နည္းလမ္းျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေစဖို႔

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေသြးတိုးက အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္လာပါၿပီ။ ေျပာင္းဖူးေမႊး ေရေႏြးၾကမ္းက ေသြးတုိးကို က်ေစပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပး

ေျပာင္းဖူးေမႊးက ဆီးသြားတဲ့ႏႈန္းကို တိုးေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ေက်ာက္ေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ေက်ာက္ရွိေနၿပီးသားဆိုရင္ေတာ့ ေလ်ာ့ေအာင္ မလုပ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။

ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပး

ေျပာင္းဖူးေမႊးမွာ ေသြးအတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ကို နည္းေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။

မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

ေသြးအတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြမ်ားလာရင္ ေသြးေၾကာေတြအတြင္းမွာ အနယ္က်လာတာေတြမ်ားလာပါတယ္။ အနယ္က်လာတာေတြမ်ားလာရင္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းၿပီး ႏွလံုးေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပး

ေျပာင္းဖူးေမႊးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

ေျပာင္းဖူးေမႊး ေရေႏြးၾကမ္း

  • ေရ
  • ေျပာင္းဖူးေမႊးအစို သို႔မဟုတ္ အေျခာက္
  • သံပုရာသီးေဖ်ာ္ရည္

ျပဳလုပ္နည္း

ေရကို ဆူေအာင္လုပ္ပါ။ ေရ ဆူလာရင္ ေျပာင္းဖူးေမႊးကို ထည့္လိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ဆူေအာင္ထားလိုက္ပါ။ အညိဳေရာင္ေျပာင္းသြားရင္ ခ်လိုက္ပါ။

ေျပာင္းဖူးေမႊးေတြကို ဖယ္ၿပီး ေအးေအာင္ ထားလိုက္ပါ။ အရသာေကာင္းေအာင္ သံပုရာသီးေဖ်ာ္ရည္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ရက္အနည္းငယ္ထားလိုက္ပါ။