[Unicode]

ငါးတွေမှာ Omega 3 Fatty အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် D နဲ့ B2 ၊ ကယ်ဆီယမ်၊ Phosphor နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ သံဓာတ်၊ ဇန့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေး

ငါးကို ပုံမှန်စားပေးရင် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံမှာဆိုရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့နှုန်းက တခြားနိုင်ငံတွေထက်ပိုပြီး နည်းပါတယ်။ ဒါက ငါးစားလို့ပါဘဲ။

ငါးမှာပါဝင်တဲ့ Omega 3 Fatty အက်ဆစ်က နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အစောကြေလွယ်

ငါးတွေက အစာကြေလွယ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလည်း နည်းပါတယ်။

ကိုလက်စထရောရောဂါတွေ ကာကွယ်နိုင်

ငါးကိုပုံမှန်စားပေးရင် သွေးအတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထေရာဓာတ်ကိုတွေကျဆင်းစေပြီး ကိုလက်စထရော ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဉာဏ်ကောင်းစေ

ငယ်ငယ်က ငါးစားရင် ဉာဏ်ကောင်းတယ်ဆိုပြီး လူကြီးတွေပြောခဲ့ဖူးတာကြားမိမှာပါ။ ငါးမှာပါဝင်တဲ့ Omega 3 က ဦးနှောက် မှတ်ဉာဏ်၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြား ဉာဏ်တွေကိုကောင်းစေပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေး

ဆွီဒင်နိုင်ငံမှာ လူပေါင်း ၆ ထောင်ကို အနှစ် ၃၀ ကြာ သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီသုတေသန အရ ငါးကိုပုံမှန်စားပေးသူမှာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ချေ နည်းပါးကြောင်းသိရှိခဲ့ရပါတယ်။

[Zawgyi]

ငါးေတြမွာ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ D နဲ႔ B2 ၊ ကယ္ဆီယမ္၊ Phosphor နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္၊ ဇန္႔၊ မဂၢနီဆီယမ္ နဲ႔ ပုိတက္ဆီယမ္တို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

ငါးကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားတဲ့ႏႈန္းက တျခားႏိုင္ငံေတြထက္ပိုၿပီး နည္းပါတယ္။ ဒါက ငါးစားလို႔ပါဘဲ။

ငါးမွာပါ၀င္တဲ့ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္က ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အေစာေၾကလြယ္

ငါးေတြက အစာေၾကလြယ္ၿပီး အစာေျခစနစ္ကိုလည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ပရိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈလည္း နည္းပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာေရာဂါေတြ ကာကြယ္ႏိုင္

ငါးကိုပံုမွန္စားေပးရင္ ေသြးအတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေထရာဓာတ္ကိုေတြက်ဆင္းေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဥာဏ္ေကာင္းေစ

ငယ္ငယ္က ငါးစားရင္ ဥာဏ္ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး လူႀကီးေတြေျပာခဲ့ဖူးတာၾကားမိမွာပါ။ ငါးမွာပါ၀င္တဲ့ Omega 3 က ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္၊ ေ၀ဖန္ပိုင္းျခား ဥာဏ္ေတြကိုေကာင္းေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

ဆြီဒင္ႏုိင္ငံမွာ လူေပါင္း ၆ ေထာင္ကို အႏွစ္ ၃၀ ၾကာ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီသုေတသန အရ ငါးကိုပံုမွန္စားေပးသူမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် နည္းပါးေၾကာင္းသိရွိခဲ့ရပါတယ္။