သင်မထင်မှတ်ထားတဲ့ ငါးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါးတွေမှာ Omega 3 Fatty အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် D နဲ့ B2 ၊ ကယ်ဆီယမ်၊ Phosphor နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ သံဓာတ်၊ ဇန့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေး

ငါးကို ပုံမှန်စားပေးရင် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံမှာဆိုရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့နှုန်းက တခြားနိုင်ငံတွေထက်ပိုပြီး နည်းပါတယ်။ ဒါက ငါးစားလို့ပါဘဲ။

ငါးမှာပါဝင်တဲ့ Omega 3 Fatty အက်ဆစ်က နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အစောကြေလွယ်

ငါးတွေက အစာကြေလွယ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလည်း နည်းပါတယ်။

ကိုလက်စထရောရောဂါတွေ ကာကွယ်နိုင်

ငါးကိုပုံမှန်စားပေးရင် သွေးအတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထေရာဓာတ်ကိုတွေကျဆင်းစေပြီး ကိုလက်စထရော ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဉာဏ်ကောင်းစေ

ငယ်ငယ်က ငါးစားရင် ဉာဏ်ကောင်းတယ်ဆိုပြီး လူကြီးတွေပြောခဲ့ဖူးတာကြားမိမှာပါ။ ငါးမှာပါဝင်တဲ့ Omega 3 က ဦးနှောက် မှတ်ဉာဏ်၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြား ဉာဏ်တွေကိုကောင်းစေပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေး

ဆွီဒင်နိုင်ငံမှာ လူပေါင်း ၆ ထောင်ကို အနှစ် ၃၀ ကြာ သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီသုတေသန အရ ငါးကိုပုံမှန်စားပေးသူမှာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ချေ နည်းပါးကြောင်းသိရှိခဲ့ရပါတယ်။