လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကြောင့် ထွက်လာတဲ့ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာများ