ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေရုံသာမက ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ကျစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ ဒိန်ချဥ်