လူတွေက တစ်ခါတစ်လေမှာ အလုပ်အရမ်းများနေတာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို ဂရုမစိုက်တတ်ကြပါဘူး။ တစ်ခါတစ်လေ စားမိတဲ့အစားအစာတွေမှာ အတူတွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ တွေကို သတိမထားမိဘဲ စားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Juice and Dalia
အများစုက ဒေလီယာပန်းကန်လုံးနဲ့ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ တစ်နေ့တာရဲ့ ပထမဆုံးအစာအဖြစ် စားချင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အတူစားမိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။
Eggs and Fried Meat
အတူတူစားမိရင် အစာမကြေတာကိုဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာက ကြက်ဥနဲ့အသားကြော်ပါ။ ကြက်ဥနဲ့ ဘေကွန်လိုအသားကြော်တွေက ပရိုးတင်းဓာတ်တွေများလွန်းတာကြောင့် အစာချေချိန်ကို ကြာမြင့်စေပါတ
Cheese and Beans
ပဲနဲ့ချိစ် ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ကို ဗိုက်အောင့်ပြီး ဗိုက်အောင့်စေနိုင်ပါတယ်။
Fries and Burger
ဒီနှစ်မျိုးလုံးက ကြော်ထားတာတွေဖြစ်တာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို နိမ့်ကျစေနိုင်တာကြောင့် သင့်ကို မောပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။
Cola and Pizza
ပီဇာမှာ ကစီဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါတာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး Cola မှာပါတဲ့ သကြားဓာတ်တွေက အစာမကြေခြင်းကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
Fruits with Yogurt
သစ်သီးကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ရောစားတာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုလို့ ထင်တတ်ကြပေမယ့် အသီးအနှံတွေရဲ့အက်ဆစ်က ဒိန်ချဉ်ရဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ အစာခြေမျှင်များကို ထိခိုက်ရုံသာမက အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Banana and Milk
နွားနို့နဲ့ ငှက်ပျောသီးက အတူတွဲစားမိရင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေဆုံးသော အစားအစာတွေထဲကမှ တစ်ခုပါ။ လေးလံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သင့်စိတ်ကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထုံထိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။
