က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္လြန္းတဲ့ ဒီလိုအစားအစာေတြက စားတာမ်ားလာတဲ့အခါမွာ ဝက္ၿခံေတြကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အထိ ဆိုးရြားမႈေတြလည္းရွိေနပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳးေတြက သင့္အသားအေရကို ပ်က္စီးလာေစႏိုင္တာလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အသားအေရကိုလွပေစတယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အသားအေရမွာ ဝက္ၿခံေတြကိုျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဒီတိုင္းအစိမ္းစားတာမ်ားလာတဲ့အခါမွာေတာ့ အသားအေရအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာၿပီး ဝက္ၿခံေတြကိုထြက္လာေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးစားသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းစားသံုးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝက္ၿခံထြက္ဖို႔ပိုၿပီးေတာ့ အလားအလာမ်ားေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီး
က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေနတဲ့ လိေမၼာ္သီးကလည္း ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႔အသားအေရကို ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ဖို႔ပိုၿပီးေတာ့လြယ္ကူေစပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ျဖစ္လာတာေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ေန႔တိုင္းစားသံုးေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရကိုပ်က္စီးလာမွာပါ။
မစားရဘူးလို႔မဆိုလိုထားေပမယ့္ စားမယ္ဆိုရင္လည္း အလြန္အက်ဴးစားတာမ်ိဳးကို ဆင္ျခင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုျပႆနာေတြ မျဖစ္လာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
Photo Source: Pexels
