အဆုတ္က အသက္ရွင္ဖို႔ ေအာက္စီဂ်င္ကို ျဖန္႔ေ၀ေပးတဲ့ေနရာမွာ အေရးပါပါတယ္။ တခ်ိန္တည္းမွာဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မလိုအပ္တဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္ေတြကိုလည္း စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။

အဆုတ္က အသက္ရွဴဖို႔ တင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

တရုတ္နံနံ

တရုတ္နံနံက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တစ္ရွဴးေတြထဲမွာက်န္ရွိေနတဲ့ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

တရုတ္နံနံ ေရေႏြးၾကမ္း သို႔မဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္တို႔ကို ေသာက္သံုးေပးပါတယ္ ဒါမွမဟုတ္ အသုတ္ေတြ ဟင္းခ်ိဳေတြထဲထည့္ေသာက္ေပးပါ။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A,C နဲ႔ E တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကိုျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အစိမ္းစားရင္ အဆုတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

Green Tea

 

Green Tea ေတြက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

သူ႔မွာ စြမ္းအားျမင့္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ကူညီ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Green Tea ကို တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးပါ။