ႏွလံုးက ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔အသက္ရွင္မႈ၊ေသဆံုးမႈတို႔ကိုေတာင္ ဥပေဒအရ ႏွလံုးခုန္ျခင္း၊ ရပ္တန္႔ျခင္းအေပၚ တိုင္းတာတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေရးပါတဲ့ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

အဆီမ်ားတဲ့ ငါးမ်ား

ငါးရဲ႕ အဆီက က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုေကာင္းပါတယ္။ ဆယ္မြန္ငါး၊ ေရခ်ိဳငါးေတြနဲ႔ ငါးႀကီးဆီတို႔မွာပါ၀င္တဲ့ အဆီေတြ၊ Omega ဓာတ္ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ငါးကို တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ၾကားေလာက္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ေကြကာအုပ္

ေကြကာအုပ္ေတြက အမွ်င္ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ မေကာင္းတဲ့ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးကာ အစာေျခအားကို ေကာင္းေစပါတယ္။

ဘယ္ရီသီး

ဘယ္ရီသီးေတြျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီးသီးေတြက ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကို အထူးကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ေတြက ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ေသြးေၾကာထံုးတာေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အခြံမာအသီးမ်ား

အခြံမာအသီးေတြမွာ ပရိုတင္းအမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဗီတာမင္ E က မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။