အေလးအပင္ မျခင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေနထိုင္မႈပံုစံ မွားယြင္းျခင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခါးဆစ္မ်ား၊ ဒူးဆစ္မ်ားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အရိုးအဆစ္မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။

ေဆးထိုးေဆးေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစမွာျဖစ္ေပမယ့္ ေဆးဝါးမ်ားရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခံစားရႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား မခံစားခ်င္ဘဲ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပမယ့္ ေဆးဖက္ဝင္အရြက္မ်ားရဲ႕ အကူအညီကို ရယူလိုက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲမွာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းထက္ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ဇြန္းျဖင့္ ျခစ္ထုတ္ၿပီးေနာက္ နာက်င္မႈခံစားရတဲ့ေနရာေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

ေနာက္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဆးေတာင့္ေလးကို မွီဝဲေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဆးေတာင့္ကို ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ထံမွ ခြင့္ျပဳခ်က္ကို အရင္ဆံုး ရယူသင့္ပါတယ္။

ဂ်င္း

တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာမွာဆိုရင္ ဂ်င္းက  ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ခံစားရျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါတင္မကပါဘူး။ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားေစျခင္း၊  ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ပးျခင္း၊ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေတာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းအတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။

ဂ်င္းကို အတံုးလိုက္ အသံုးျပဳႏိုင္သလို၊ ေထာင္းၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဂ်င္းအမႈန္႔ (သို႔မဟုတ္) ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကိုလည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဂ်င္းကို ပံုမွန္မွီဝဲစားသံုးေပးျခင္းက အရိုးအဆစ္မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။

Green Tea

ကမာၻေပၚမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီညႊတ္ဆံုးေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ Green Tea ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားျခင္းမွ အစ ခႏၶာကိုယ္ရွိအဆီပိုမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးျခင္းအထိ အစြမ္းထက္ပါတယ္။

အရိုးအဆစ္မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲသူမ်ားအေနနဲ႔ Green Tea လက္ဖက္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။ Green Tea ထဲသို႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ (သို႔မဟုတ္) ဂ်င္းတို႔ကိုလည္း ထည့္သြင္းေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔

ဟင္းခ်က္တိုင္းမွာ နႏြင္းမႈန္႔ကို မျဖစ္မေနအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ အသံုးျပဳျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ အရိုးပြေရာဂါခံစားရျခင္းနဲ႔ အရိုးအားနည္းျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ရဲ႕ အနံ႔နဲ႔ အရသာကို မႏွစ္သက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ နႏြင္းမႈန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Curcumin ဓာတ္ပါဝင္ေသာ ေဆးေတာင့္မ်ားကို မွီဝဲေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။

Source: Nutritionexp.com