တစ္ေန႔ကို ကုိကာကိုလာ သံဗူး ၁၀ဗူးေသာက္ၿပီး ၁ လၾကာတဲ့အခါမွာ

လူတိုင္းက ဆိုဒါေတြ အၿမဲတမ္းေသာက္ရင္မေကာင္းဘူးဆိုတာသိၾကေပမယ့္ ေသာက္သံုးတာေတာ့ မရပ္ႏိုင္ၾကပါဘူး။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာဆိုရင္ လူငယ္ေတြက တစ္ေန႔ကို ကိုကာကိုလာ ၂ ဗူး ၃ ဗူးေလာက္ေသာက္သံုးၾကေလ့ရွိပါတယ္။

ကိုကာကိုလာ သံဗူး ၁ ဗူးေသာက္ရင္ေတာင္ တစ္ေန႔မွာ စားသံုးသင့္တဲ့ သၾကား ပမာဏထက္ေတာင္ ပိုသြားပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားရင္ ဆီခ်ိဳ (Type 2 Diabetes) ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အြန္လိုင္း Blog တစ္ခုျဖစ္တဲ့ David Wolfe က တစ္ေန႔ကို ကိုကာကုိလာ ၁၀ ဗူးေသာက္ရင္ ေျပာင္းလဲသြားမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို စမ္းသပ္ထားပါတယ္။

ေန႔စဥ္ မွတ္တမ္း တင္ထားမႈကိုေတာ့ ေအာက္ပါ YouTube Link ထဲမွာ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ကိုကာကိုလာ ၁၀ ဗူးေသာက္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၁၆၈ ေပါင္ကေန ၁၉၂ ေပါင္ကို တက္သြားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စုစုေပါင္း ၂၃ ေပါင္တက္သြားတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆီဓာတ္က ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းတက္သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆီစုစုေပါင္းက ၉ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္သြားပါတယ္။

ဒါေတြအားလံုးက တျခား အစားအစာေတြမေျပာင္းဘဲ တစ္ေန႔ကို ကုိကာကိုလာ ၁၀ ဗူးေသာက္လို႔ပါဘဲ။