သေဘၤာရြက္မွာ Phytonutrients ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။
သေဘၤာရြက္ကို က်ိဳၿပီးေသာက္ရင္ ဒီလို ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးရရွိပါတယ္။ ေရပြက္ပြက္ဆူတဲ့အထဲကို သေဘၤာရြက္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အိုးထဲက ေရတစ္ဝက္ေလာက္ ခမ္းသြားတဲ့အထိ တည္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အရည္ကို ခ်က္ျခင္းေသာက္တာ သို႔မဟုတ္ သိမ္းထားၿပီးမွ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။
က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး
အစာမၾကျဖစ္ျခင္း
Source: www.findhomeremedy.com
အစာအိမ္ အခ်ဥ္ရည္အေပၚဆန္ျခင္း (Heartburn) ၊ အစာအိမ္ နာျခင္းစသည့္ အစာအိမ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို သေဘၤာရြက္နဲ႔ ကူညီေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။
သေဘၤာရြက္ေတြမွာရွိတဲ ့အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြက ပရိုတင္းနဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြ ေခ်ဖ်က္မႈကို ကူညီေပးပါတယ္။
အစာအိမ္အတြင္းသားေတြရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို သေဘၤာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္း ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္စားေပးပါ။
ကင္ဆာ
Source: www.findhomeremedy.com
သေဘၤာရြက္မွာ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာလိုမ်ိုး ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အက်ိတ္ႀကီးထြားမႈကေန ျဖစ္လာတဲ့ ရင္သားကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ စသည့္ ကင္ဆာတုိ႔ကို သေဘၤာရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကိုေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံ
Source: www.findhomeremedy.com
သေဘၤာရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့ အႏွစ္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ စပ္ကာ ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရးေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ပံုမွန္လိမ္းေပးရင္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
