ပုစြန္ထဲမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဒီ၊ ဗီတာမင္ B12၊ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ ပရိုတင္းဓာတ္ စတဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ အာဟာရဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ပုစြန္ကို ပံုမွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခံစားရမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားျပားလွပါတယ္။

ထိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း

Petai

ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ ႏွလံုးကလည္း အေရးႀကီးဆံုးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ႏွလံုးက က်န္းမာေနမွသာ သင္လည္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

အျခားပင္လယ္စာေတြလိုပဲ ပုစြန္ထဲမွာ အိုမီဂါသရီး ဖက္တိအက္စစ္ပါဝင္ပါတယ္။ ထိုအက္စစ္ဓာတ္မ်ားက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါမခံစားရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အရိုးအဆစ္မ်ား သန္မာႀကံ႕ခိုင္ေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

အရိုးအဆစ္မ်ား သန္မာဖို႔အတြက္ အလိုအပ္ဆံုးဓာတ္ကေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က အရိုးအဆစ္ေတြလည္း သန္မာခ်င္တယ္၊ ႀကံ႕ခိုင္တဲ့ သြားမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ေျမာက္ျမားစြာလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို လိုအပ္တဲ့ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မ်ားကို ပုစြန္ထံမွ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ၾကြက္သားမ်ား သန္မာေစျခင္း

ပုုဇြန္ေၾကာ္ (Tempura Prawn)

တစ္ေန႔တာလံုး သြက္လက္ဖ်တ္လတ္စြာ သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ၾကြက္သားမ်ား သန္မာေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႔ၿဖိဳးသန္မာဖို႔အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ပုစြန္ထဲမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ ေျမာက္ျမားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ၾကြက္သားမ်ား သန္မာဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ ကူညီေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

Source: momjunction.com

ကမာၻေပၚမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ အသက္ဆံုး႐ႈံးရသူေတြကလည္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားျပားပါတယ္။ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုၿပီးအစြမ္းထက္တယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ေရာဂါမျဖစ္ခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားမွသာလွ်င္ ကင္ဆာေရာဂါ လံုးဝမခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပုစြန္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ Selenium ဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ျပန္႔ပြားႏႈန္းကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ပုစြန္စားသံုးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: datandoor.net