ဖရံုေစ့ေလးေတြက ေသးတယ္ဆိုလို႔ အထင္ေတာ့ မေသးလိုက္ပါနဲ႔။ သူ႔မွာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ေပါၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။

ဖရံုေစ့ကို ပမာဏနည္းနည္းေလာက္သာ စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အဆီဓာတ္မ်ား၊ မဂၢနီစီယမ္ႏွင့္ ဇင့္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ပါတယ္။

အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ဖရံုေစ့ကို မွန္မွန္စားသံုးေပးျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: bbcgoodfood.com

ေရႊဖရံုေစ့မွာ Carotenoids နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးဓာတ္မ်ားစတဲ့ Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။

ထို Antioxidants မ်ားက ဆဲလ္မ်ားကို အႏၲရာယ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း

Source: draxe.com

ေရႊဖရံုသီးကို မွန္မွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သား ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျခင္း

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းညွိေပးျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ မခံစားရေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အရိုးမ်ား က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေအာင္ ကူညီေပးဖို႔နဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ဖို႔ရန္အတြက္ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ကို မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ဖရံုေစ့ကို မွန္မွန္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ႏွလံုးအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးျခင္း

သင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ား မွန္ကန္ၿပီး ကိုလက္စေတာပမာဏမ်ား ညီညႊတ္မွ်တစြာ ရွိမွသာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ခ်ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဖရံုေစ့ထဲမွာ Antioxidants မ်ား၊ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္ႏွင့္ ဖက္တိအက္ဆစ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးျမွင့္ေပးမွာပါ။

အစာအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ပူစရာမလိုျခင္း

Source: 1075koolfm.com

ဖရံုေစ့မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ျမင့္မားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထိုအမွ်င္ဓာတ္မ်ားက အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးတဲ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ အဝလြန္ျခင္းတို႔ မျဖစ္ပြားေအာင္ပါ ကူညီေပးပါတယ္။

Source: Healthline.com