ကမာၻေပၚမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးမ်ား (အပိုင္း ၁)

အသီးအနွံေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး ပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကမာၻေပၚမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအသီးမ်ားကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

Grapefruit

Citrus အသီးမ်ိဳးႏြယ္၀င္ေတြထဲမွာ Grapefruit က က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။

သူ႔မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

နာနတ္သီး

နာနတ္သီး တစ္ခြက္စာ (237 ml) မွာ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ထက္ေတာင္ ေက်ာ္လြန္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ နာနတ္သီး 237 ml မွာ ေန႔စဥ္ လိုအပ္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ရဲ႕ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။

Bromelain ဆိုတဲ့ အင္ဇိုင္းလည္းပါ၀င္ေနကာ ေရာင္ရမ္းတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီ အင္ဇိုင္းက ပရိုတင္းဓာတ္ကိုလည္း ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္

နာနတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ Bromelain ဓာတ္က ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အႀကိတ္ေတြမျဖစ္လာေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေထာပတ္သီး