ကေလးေတြက ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာလူႀကီးျဖစ္လာမွာေၾကာင့္ ငယ္စဥ္ဘ၀ကတည္းက အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြကို က်င့္ေပးထားသင့္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ က်န္းမာစြာေနထိုင္စားေသာက္ပံုနည္းစနစ္ေကာင္းေလးေတြကို ေလ့က်င့္ေပးထားရင္ က်န္းမာေအာင္ျမင္တဲ့ဘ၀ကို ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ရရွိမွာပါ။

ကေလးေတြနဲ႔အတူ ဟင္းခ်က္ပါ

သင့္ကေလးကို ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြကို ႏွစ္သက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို ကိုယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္ေစပါ။

ေစ်းအတူတူ၀ယ္ပါ

ရာသီေပၚသီးႏွံေတြအေၾကာင္း၊ အသား၊ငါးေတြရဲ႕ လတ္ဆတ္မႈေတြကို သင္ၾကားေပးပါ။ မ်ားျပားလွစြာေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသား၊ငါးေတြထဲမွ အိမ္မွာ ဘယ္လို ပံုစံမ်ိဳးခ်က္ဖို႔ ဘာေတြလုိအပ္လဲဆိုတာ သူတု႔ိနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဒါမွ သူတို႔ႀကီးလာတဲ့အခါ အလုပ္ေတြရႈပ္ေနခ်ိန္မွာေတာင္ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို ကၽြမ္းက်င္စြာအလြယ္တကူ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရင္း က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ရရွိမွာပါ။

အခ်ိဳပြဲကို အတူတကြျပင္ပါ

ကေလးေတြက အခ်ိဳပြဲဆိုရင္ အသင့္စားအစားအစာေတြလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ အသင့္စား အစားအစာေတြရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ေျပာျပၿပီး အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အိမ္လုပ္မုန္႔ေတြကို အတူလုပ္ၿပီး ကေလးေတြနဲ႔အတူ ျပင္ဆင္ပါ။

အျပဳသေဘာေဆာင္ပါ

အမ်ားအားျဖင့္ ကေလးေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေကၽြးရခက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားတဲ့အက်င့္ကို ငယ္စဥ္က လုပ္ထားေပးႏိုင္ရင္ က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကမွာပါ။

ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကို အတင္းဖိအားေပးတိုက္တြန္းတာထက္စာရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွင္းျပရင္း မစားဖူးတဲ့ အစားအစာအသစ္ကို စားခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္လာေအာင္ ေျပာျပေပးပါ။

စံျပ ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ေအာင္ေနပါ

ကေလးေတြက လူႀကီးေတြကို အတုခိုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္တိုင္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို စားေပးရင္ သူတို႔လည္း အလြယ္တကူ လိုက္စားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

အတူတကြ ညစာစားပါ

ေန႔လည္စာကေတာ့ ရုံးေတြ၊ ေက်ာင္းေတြမွာ စားရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္တာ့ ညစာကို အတူစားေပးပါ။ ညစာစားရင္းနဲ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စကားေတြ ေဖာင္ဖြဲ႔ၿပီးေျပာႏိုင္တာေၾကာင့္ မိသားစုထဲမွာ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈတိုးေစပါတယ္။