ရုတ္တရပ္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ (Migraines) က ခံရခက္ၿပီး အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္သည့္ အာဟာရေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြကို သုေတသန လုပ္ထားခ်က္အရ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
- ဗီတာမင္ D
- ဗီတာမင္ B2
- ေဖာလစ္
- Q 10 (a co-enyme)
တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ တို႔ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း Migraines ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- ဟိမဝႏၲာ ဆား (Himalayan Salt) လက္ဖက္ရည္ဇြႏ္း ၁ ဇြန္း ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ ပံု
- သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
- ေရ ဖန္ခြက္ 236 ml
- ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ေရထဲကို သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားတို႔ကိုထည့္ပါ။ ေသခ်ာ ေမႊပါ။ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ခ်ိဳေအာင္လုပ္ပါ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေသာက္တတ္ရင္လည္း ပ်ားရည္မထည့္ပါနဲ႔။ ေဖ်ာ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေသာက္ပါ။
အကယ္၍ ေခါင္းကိုက္တာ အရမ္းမ်ားေနရင္ ၁၀ မိနစ္ ၁ ခါ ဒီလို လုပ္ေသာက္ၿပီး ၃ ခါေလာက္ေသာက္ၿပီးရင္ ေခါင္းကိုက္ သိသိသာသာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
