ရုတ္တရပ္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ (Migraines) က ခံရခက္ၿပီး အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္သည့္ အာဟာရေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြကို သုေတသန လုပ္ထားခ်က္အရ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

  • ဗီတာမင္ D
  • ဗီတာမင္ B2
  • ေဖာလစ္
  • Q 10 (a co-enyme)

တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ တို႔ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း Migraines ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ဟိမဝႏၲာ ဆား (Himalayan Salt) လက္ဖက္ရည္ဇြႏ္း ၁ ဇြန္း ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ ပံု
  • သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • ေရ ဖန္ခြက္ 236 ml
  • ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း 

ေရထဲကို သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားတို႔ကိုထည့္ပါ။ ေသခ်ာ ေမႊပါ။ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ခ်ိဳေအာင္လုပ္ပါ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေသာက္တတ္ရင္လည္း ပ်ားရည္မထည့္ပါနဲ႔။ ေဖ်ာ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေသာက္ပါ။

အကယ္၍ ေခါင္းကိုက္တာ အရမ္းမ်ားေနရင္ ၁၀ မိနစ္ ၁ ခါ ဒီလို လုပ္ေသာက္ၿပီး ၃ ခါေလာက္ေသာက္ၿပီးရင္ ေခါင္းကိုက္ သိသိသာသာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။