စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ မနက္စာ မစားျခင္း၊ ယမကာေသာက္သံုးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ေလ့ရွိပါသလား။ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္မွာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာက ပိုမိုဆိုးရြားလာပါသလား။

ေခါင္းကိုက္ၿပီးေနာက္မွာ မအီမသာျဖစ္ၿပီး အန္ခ်င္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေခါင္းကိုက္ေဝဒနက ရိုးရိုးေခါင္းကိုက္ျခင္း မဟုတ္ဘဲ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ထိုးကိုက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာက အခ်ိဳ႕လူေတြဆိုရင္ နာရီပိုင္းေလာက္နဲ႔ ေပ်ာက္တတ္ေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ရက္အေတာ္ၾကာသည္အထိ ေဝဒနာခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားရၿပီဆိုရင္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ဂ်င္းအသံုးျပဳျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီးေနာက္ ေရေႏြးပူထဲ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ထည့္စိမ္ေပးရပါမယ္။ ၅ မိနစ္၊ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ဂ်င္းတံုးမ်ားကို ဖယ္ရွားလိုက္ၿပီး ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို ပူပူေႏြးေႏြးေလး ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။ တကယ္လို႔ သင့္အေနနဲ႔ ဂ်င္းရဲ႕စူးရွတဲ့အရသာကို ခံႏိုင္ရည္ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်င္းတံုးကိုပါ ဝါးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္အထိ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္မ်ား ပါဝင္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းအျပင္ ေရခဲဝတ္ကပ္ျခင္းမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ေနတဲ့ဘက္မွာ ေရခဲဝတ္ေလး ကပ္ေပးထားလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ကပ္ထားေပးမယ္ဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ လည္ပင္းမွာ ကပ္ထားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုအာနိသင္ ထူးျခားပါတယ္။

ေရခဲဝတ္ကပ္ေပးႏိုင္သလို ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ခ်င္တယ္ဆိုလည္း ကပ္လို႔ရပါမယ္။ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးက ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈကို တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းသြားသြားၿပီး ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္း မကိုက္ေအာင္ ဘယ္လိုႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားသင့္သလဲ

ဗီတာမင္ ဘီ ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႏြားႏို႔၊ ၾကက္သားနဲ႔ ခ်ိစ္တို႔ စားသံုးျခင္း၊ ဗီတာမင္ အီးဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ေနၾကာေစ့၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ၊ ေျမပဲ၊ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝေသာ သစ္သီးမ်ားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးရပါမယ္။

Source: Stylecraze.com