ႏွလံုးခုန္နႈန္းခ်က္ျခင္းျမန္သြားၿပီး ကိုယ့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၁ မိနစ္ ၁၀၀ ႀကိမ္ထက္ တက္သြားရင္ အသက္ရွဴေတြ က်ပ္လာမယ္၊ ေမာလာပါလိမ့္မယ္။
အဲ့ဒီအခ်ိန္က်ရင္ စိတ္ကို ေအးေအးထားၿပီး ဆရာ၀န္ကို ေခၚပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ကိုယ့္ မိဘ ေဆြမ်ိဳးတုိ႔ကို ေျပာပါ။
ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္က်ရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းလည္း ေႏွးလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ခ်က္ျခင္းျမန္လာရင္ မ်က္ႏွာကို ေအးေအာင္လုပ္ေပးပါ။
မ်က္ႏွာကို ေအးေအာင္လုပ္တာက တျခား ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေအးေအာင္လုပ္တာထက္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို အခ်ိန္တိုအတြင္းေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
- ေရဇလံု နက္နက္တစ္ခုထဲကို ေရေအးထည့္လိုက္ပါ။ ေရခဲတုံုးရွိရင္ ထည့္ပါ။
- အသက္ေအာင့္ထားပါ။ လိုအပ္ရင္ ႏွာေခါင္းကုိ လက္နဲ႔ညွစ္ပိတ္ၿပီး စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္ ေရေအးထဲကို မ်က္ႏွာ ထည့္စိမ္ထားပါ။
- ထည့္စရာ ေရဇလံုမရွိရင္လည္း ေရေအးကို လက္ခုပ္နဲ႔ခပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေဆးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ေရခဲတုန္းနဲ႔ မ်က္ႏွာပြတ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း တျဖည္းျဖည္းခ်င္း က်လာပါလိမ့္မယ္။
ဒီေဆာင္းပါးကို အစားအေသာက္နဲ႔က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အေၾကာင္းအရာေတြ ေရးသားေနတဲ့ Brightside Website မွ ဘာသာျပန္တင္ဆက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။
