သဘာဝအတိုင္း အခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္လို႕ အျခားအသီးအႏွံေတြနဲ႕ ေရာေႏွာကာ ေသာက္သံုးေလ့ရွိတဲ့ ပင္မွည့္သီးဟာဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ၊ ေအႏွင့္ ဖိုက္ဘာ၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စေဖာရပ္စ္ စသျဖင့္ အာဟာရဓာတ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပါင္းစပ္ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး ေပါၾကြယ္ဝတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အျပည့္အဝရရွိလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သဘာဝအတိုင္း ပင္မွည့္သီးတစ္မ်ိဳးတည္းႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ ေဖ်ာ္ရည္စစ္စစ္ကို ေသာက္သံုးေပးဖို႕ေတာ့ လိုပါမယ္။

Source: healthcare6.in

ပံုမွန္စားသံုးေလ့မရွိတဲ့ ပင္မွည့္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႕ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ေကာင္းက်ိဳးအစံုအလင္ကို ပိုင္ဆိုင္ခံစားႏိုင္မလဲဆိုတာကို အခုပဲ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစျခင္း

Source: The Active Times

ပင္မွည့္သီးမွာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ကာ ေသြးျဖဴဥမ်ားထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္က်ေစျခင္း

Source: Medical News Today

ဗီတာမင္စီအျပင္ ပိုတက္စီယမ္လည္းပါဝင္ေသးတာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစကာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ားမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္နာက်င္မႈမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

Source: Eason & Tambornini, A Law Corporation

ပင္မွည့္သီးမွာ အေအးဓာတ္ရွိသည့္အတြက္ pH Levels မ်ားကို ဟန္ခ်က္ညီေစၿပီး အူေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

နွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစျခင္း

Source: Healthy Magazine

နွလံုးအားေကာင္းဖို႕ႏွင့္ ကိုလက္စထေရာပမာဏေတြ ေလ်ာ့ေအာင္ ကူညီကာကြယ္ေပးသည့္ ဗီတာမင္ေအႏွင့္ ဘီတို႕ကို ရရွိႏိုင္ရန္အတြက္ ပင္မွည့္သီးကို စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးျခင္းႏွင့္ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္းတို႕ကိုလည္း ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးသိပ္သည္းမႈကို ျမင့္တက္ေစျခင္း

Source: One Health Research

အရိုးသိပ္သည္းမႈကို ျမင့္တက္ေစရန္အတြက္ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္၊ ေကာ့ပါးႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္တို႕ကို လိုအပ္ၿပီး အရိုးပြျခင္းမျဖစ္ေစရန္ ပင္မွည့္ေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

အျခားေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့-

  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း
  • အသားအေရႏွင့္ ဆံေကသာလွေပစျခင္း
  • ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း
  • အစာေျခအားေကာင္းေစျခင္း

Source: www.organicfacts.net