အသက္အရြယ္တျဖည္းျဖည္း ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ဥာဏ္ပညာနဲ႔ အေတြးအေခၚအေမွ်ာ္အျမင္မ်ားလည္း တျဖည္းျဖည္း ျမင့္မားလာပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အသက္ရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕လည္း ရွိပါေသးတယ္။ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အသားအေရမ်ား ေလ်ာ့တြဲလာျခင္း ဆံပင္မ်ား ျဖဴေဖြးလာျခင္းကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ သေဘာက်မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းကို ဟန္႔တားၿပီး အစဥ္အၿမဲငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေနဖို႔အတြက္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။

Green Tea မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း

Green Tea မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရတဲ့ အသားအေရပ်က္စီးျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Green Tea မွန္မွန္ေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးဦးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရညွိစားျခင္း

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြက အစားစားတိုင္းမွာ ေရညွိထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ ေရညွိမွန္မွန္စားျခင္းက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းနီျမန္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ဆဲလ္အသစ္မ်ား ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သဘာဝပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားျခင္း

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြက ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးမ်ား၊ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳမယ့္အစား မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ အဆင္သင့္ရွိတဲ့ အစားအစာမ်ားကို အလွအပအတြက္ အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း

ေရေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္မ်ားကို ျဖည့္တင္းေပးၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းကိုလည္း ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

Source: Organicwelcome.com