ဦးေႏွာက္ေတြရဲ႕အားအင္ေတြ တိုးေစဖို႔ အတြက္က အစားအစာေတြေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ သိပၸံနည္းအရ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ အသီးအႏွံေတြဟာ စိတ္က်န္းမာေစဖို႔ နဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ေတြ တိုးတက္လာတဲ့ သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို တက္ေစၿပီး ခဏခဏ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပင္ပန္းျခင္းေတြကိုလည္း သက္သာလာေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြကေတာ့ ၅မ်ိဳး ရွိပါတယ္။
Berry Smoothies
ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းအင္ကို တိုးေပးႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံအားကိုပါ တိုးပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ရဲ႕ က်န္းမာျခင္းကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ လူနဲ႔ တည့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပါ။
မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္
မုန္လာဥနီဟာ မ်က္လံုးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ေသဖို႔အတြက္လည္း အကူအညီျဖစ္ေစတယ္ ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့ မုန္လာဥနီပါ။ ဘီတာကရိုတင္းနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ႏိုးၾကားေစႏုိင္ပါတယ္။
ကိုကိုး ေဖ်ာ္ရည္
cocoa ေဖ်ာ္ရည္ဟာ စိတ္ရဲ႕ က်န္းမာေစျခင္းကို ျပည့္စံုေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို တိုးတက္ေစဖို႔ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကိုကိုေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ေစဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
၀ိုင္နီ
၀ိုင္နီဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ၿပီး အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္ေစမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၀ိုင္အနီတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို မျဖစ္ေစႏုိင္ပါဘူး။
Source: zeenews
