ပဲဟာ အရသာရိွရံုတင္မကဘဲ အာဟာရျပည့္ဝေစတဲ့ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပဲဟာ ပဲေတြထဲမွာမွ အမွ်င္ဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ ဒါတင္မက ပိုတက္ဆီယမ္၊ မက္ကနီဆီယမ္၊ အိုင္ယြန္းနဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ ျပည့္၀ေစတဲ့အတြက္ သတ္သတ္လြတ္သမားေတြအတြက္ အသားကေနရေစမယ့္ အာဟာရေတြကို ပဲကေန ရရွိပါတယ္။
ေစ်းခ်ိဳၿပီး အာဟာရျပည့္တဲ့ ပဲမွာ သံဓာတ္ေတြလည္း အလံုအေလာက္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို ရေစႏုိင္ၿပီး ကေလးငယ္ ႀကီးထြားဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏုိင္မွာပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ အခ်ိန္မွာ ပဲစားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ ၅မ်ိဳး ရွိပါတယ္။
၁။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ ဟီမိုကလိုဘင္ပိုၿပီး လုပ္ေပးႏိုင္မယ့္ သံဓာတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ပဲကေန ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ သံဓာတ္လယ္ဗယ္ျမင့္မားတဲ့ ပဲဟာ သဘာ၀အတုိင္း အာဟာရကို ေပးစြမ္းၿပီး ကေလးငယ္ကိုလည္း ႀကီးထြားေစႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာလယ္ဗယ္ကို ထိန္းထားေပးၿပီး ကိုယ္၀န္သည္ေတြ အတြက္ အထူးပဲ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
၃။ ပဲမွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ပါ၀င္ၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကေလး ပံုမွန္ႀကီးထြားဖို႔ ဆဲလ္ေတြကို အကူအညီ
ေပးႏုိင္ၿပီး မိခင္ကိုလည္း က်န္းမာေစႏုိင္ပါတယ္။
၄။ မနက္တိုင္း ျဖစ္တတ္တဲ့ Morning Sickness ျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့ ကာလေတြမွာ မလိုလားအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
Ref: zeenews
