ကင္ဆာဟာ လူသားေတြကို အၿခိမ္းေျခာက္ဆံုး ေရာဂါတစ္ခုပါ။ လူတိုင္းဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အၿမဲ ရွာေဖြၾကပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အစားအစာ ၃ မ်ိဳးကို ေရာစပ္စားျခင္းဟာ မည္သည့္ကင္ဆာမဆို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း ၄မ်ိဳးကေတာ့ နႏြင္း၊ သံလြင္ဆီ၊ ငရုတ္ေကာင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္းရဲ႕ ၄ပံု ၁ပံု၊ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္ နဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းေစ့ အနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး လုပ္ထားပါ။ ခ်က္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ထည့္ၿပီး သံုးႏုိင္သလို Salad နဲ႔ စြပ္ျပဳတ္ေတြ လုပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ထည့္ၿပီး သံုးလို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ေရတစ္ခြက္ထဲကို အနည္းငယ္ေရာၿပီးေသာက္ေပးရင္လည္း ရပါတယ္။ အခုေျပာတဲ့ ပမာဏဟာ တစ္ေန႔စာ အတြက္ပါ။ ေန႔တုိင္း စားေပးပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း ၃မ်ိဳးမွာ နႏြင္းဟာ အဓိက ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစၿပီး ေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏုိင္စြမ္း ရွိတာေၾကာင့္ပါ။ နႏြင္းခ်ည္း စားတဲ့အခါ အစာေခ်စနစ္မွာ ျပႆနာ ရွိေကာင္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ ေရာေပးထားတာပါ။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို အျပည့္အ၀ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး Side Effect ရွိေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
Source: homehealthyfood
