ကင်ဆာဟာ လူသားတွေကို အခြိမ်းခြောက်ဆုံး ရောဂါတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းဟာ ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို အမြဲ ရှာဖွေကြပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အစားအစာ ၃ မျိုးကို ရောစပ်စားခြင်းဟာ မည်သည့်ကင်ဆာမဆို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း ၄မျိုးကတော့ နနွင်း၊ သံလွင်ဆီ၊ ငရုတ်ကောင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရဲ့ ၄ပုံ ၁ပုံ၊ သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် နဲ့ ငရုတ်ကောင်းစေ့ အနည်းငယ်ကို ရောပြီး လုပ်ထားပါ။ ချက်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ ထည့်ပြီး သုံးနိုင်သလို Salad နဲ့ စွပ်ပြုတ်တွေ လုပ်တဲ့ အခါမှာလည်း ထည့်ပြီး သုံးလို့ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ရေတစ်ခွက်ထဲကို အနည်းငယ်ရောပြီးသောက်ပေးရင်လည်း ရပါတယ်။ အခုပြောတဲ့ ပမာဏဟာ တစ်နေ့စာ အတွက်ပါ။ နေ့တိုင်း စားပေးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်း ၃မျိုးမှာ နနွင်းဟာ အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေပြီး ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ရှိတာကြောင့်ပါ။ နနွင်းချည်း စားတဲ့အခါ အစာချေစနစ်မှာ ပြဿနာ ရှိကောင်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ် ရောပေးထားတာပါ။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို အပြည့်အ၀ ကာကွယ်နိုင်ပြီး Side Effect ရှိစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Source: homehealthyfood