ယခုအခ်ိန္အခါက တုပ္ေကြးရာသီျဖစ္တဲ့အားေလ်ာ္စြာ တုပ္ေကြးေရာဂါ ခံစားရၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုပါ ထပ္မံခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဖ်ားေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ေခ်ာင္းတဟြတ္ဟြတ္ဆိုးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။

အဆက္မျပတ္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းကို အျမစ္ျပတ္ေအာင္ ေခ်မႈန္းေပးမယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းအခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ တကူးတကနဲ႔ ေစ်းႀကီးေပးဝယ္စရာမလိုဘဲ သင့္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာတင္ အလြယ္တကူရွာေဖြေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရာေႏွာၿပီး တစ္ရက္ တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။ သုေတသန ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ပ်ားရည္က ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လု႔ိ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ဂ်င္း

ဂ်င္းတံုးမ်ားကို ေရေႏြးပူထဲထည့္ၿပီး ႏွပ္ထားလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ စိမ္ထားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပ်ားရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္နဲ႔ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို စိတ္ခ်လက္ခ်ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆုိးျခင္းနဲ႔ ရင္ၾကပ္ေရာဂါအခံေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။

ဆားေရျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ

ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ခန္႔ကို ေရေႏြးေႏြးထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးကို မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ အေအးခံၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပလုတ္က်င္းေပးရပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းယားၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးခ်င္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း သက္သာသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုေတာ့ တားဆီးလို႔မရေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းရဲ႕ေရွ႕ေျပးေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အေအးမိဖ်ားနာျခင္း မျဖစ္ပြားေအာင္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို လိုက္နာက်င့္သံုးၿပီး ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အေအးမိဖ်ားနာေနသူမ်ား၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနသူမ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးေနသူမ်ားနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ဆပ္ျပာႏွင့္ ေရေႏြးေႏြးေလး အသံုးျပဳၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။ ကေလးမ်ားကိုလည္း လက္ေဆးတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ေကာင္းမ်ား ေမြးျမဴေပးပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာေနထိုင္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား၊ စိတ္ညစ္စရာမ်ားနဲ႔ ကင္းကင္းရွင္းရွင္းေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေလ ခုခံအားက်ဆင္းေလျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ နားနားေနေနအနားယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားမ်ားကို အနားေပးပါ။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္အနားယူပါ။

Source: medicalnewstoday.com