[Unicode]
အာဟာရကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သံလွင်ဆီစစ်စစ်က ကျန်းမာရေးအတွက် အင်မတန်ကောင်းမွန်တယ်လို့ တညီတညွှတ်တည်းဆိုကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ဆောင်ကျဉ်းပေးနိုင်သလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်လေးတွေက သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
သံလွင်ဆီထဲမှာ Antioxidants တွေ အမြောက်အမြားပါဝင်ခြင်း
သဘာဝသံလွင်ဆီထဲမှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ထို Antioxidants များက ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး သွေးတွင်းကိုလက်စတောဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို အစွမ်းကုန်လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
သံလွင်ဆီက ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းတို့ကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါဘူး။
စာရေးသူတို့ အားလုံးထင်နေတာက ဆီစားများရင် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ သဘာဝသံလွင်ဆီကြောင့်တော့ အဝလွန်ခြင်းရောဂါနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ မခံစားရနိုင်ပါဘူး။ ဒီလေ့လာချက်ကတော့ စပိန်လူမျိုး ကျောင်းသားပေါင်း ၇၀၀၀ ကျော်ကို စမ်းသပ်ချက်အရ သိရှိရတာပါပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက် သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
ဖွံဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ နှလုံးရောဂါပြီးသွားရင် ဒုတိယ အများဆုံးခံစားရတဲ့ ရောဂါကတော့ သွေးခဲခြင်းရောဂါက အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွေးခဲခြင်းကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ထဲ သွေးမရောက်တာကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးရသူတွေလည်း အများကြီးပါပဲ။ လူပေါင်း ၁၄၀၀၀၀ ကျော်ကို စမ်းသပ်လေ့လာပြီးတဲ့နောက်မှာ သံလွင်ဆီမှန်မှန်စားသုံးသူတွေက ထိုရောဂါကို မခံစားရဘူးလို့ သိရှိရပါတယ်။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ မခံစားရအောင် ကူညီပေးခြင်း
Source: medicalnewstoday.com
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အာရုံကြောရောဂါတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ဆဲလ်ထဲမှာ Beta-Amyloid ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံခြင်းကြောင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ခံစားရခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်များကို စမ်းသပ်လေ့လာချက်အရ သံလွင်ဆီထဲမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးက ထိုဘက်တီးရီးယားများကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။
Source: healthline.com
[Zawgyi]
အာဟာရကြ်မ္းက်င္ပညာ႐ွင္မ်ားက သံလြင္ဆီစစ္စစ္က က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ တညီတညႊတ္တည္းဆိုၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ေဆာင္က်ဥ္းေပးႏိုင္သလဲဆိုတာကို ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ ေဖာ္ျပေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြက သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီထဲမွာ Antioxidants ေတြ အေျမာက္အျမားပါဝင္ျခင္း
သဘာဝသံလြင္ဆီထဲမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ထို Antioxidants မ်ားက ေရာင္ရမ္းျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ေပးနိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းကိုလက္စေတာဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို အစြမ္းကုန္ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းတို႔ကို မျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါဘူး။
စာေရးသူတို႔ အားလံုးထင္ေနတာက ဆီစားမ်ားရင္ အဝလြန္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစတာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သဘာဝသံလြင္ဆီေၾကာင့္ေတာ့ အဝလြန္ျခင္းေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းတို႔ မခံစားရႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေလ့လာခ်က္ကေတာ့ စပိန္လူမ်ိဳး ေက်ာင္းသားေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ကို စမ္းသပ္ခ်က္အရ သိ႐ွိရတာပါပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ ေသြးခဲျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
ဖြံၿဖိဳးၿပီးႏိုင္ငံေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါၿပီးသြားရင္ ဒုတိယ အမ်ားဆံုးခံစားရတဲ့ ေရာဂါကေတာ့ ေသြးခဲျခင္းေရာဂါက အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးခဲျခင္းေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ကေမာက္ကမျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးမေရာက္တာေၾကာင့္ အသက္ဆံုး႐ႈံးရသူေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါပဲ။ လူေပါင္း ၁၄၀၀၀၀ ေက်ာ္ကို စမ္းသပ္ေလ့လာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သံလြင္ဆီမွန္မွန္စားသံုးသူေတြက ထိုေရာဂါကို မခံစားရဘူးလို႔ သိ႐ွိရပါတယ္။
အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မခံစားရေအာင္ ကူညီေပးျခင္း
Source: medicalnewstoday.com
အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါက ကမာၻေပၚမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အာ႐ံုေၾကာေရာဂါတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ထဲမွာ Beta-Amyloid ဘက္တီးရီးယားမ်ား စုပံုျခင္းေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားရျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္မ်ားကို စမ္းသပ္ေလ့လာခ်က္အရ သံလြင္ဆီထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးက ထိုဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္တယ္ဆိုတာကို ေတြ႔႐ွိခဲ့ရပါတယ္။
Source: healthline.com
