[Unicode]

ဟင်းချက်တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးတော့ မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာ အမြဲရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အစွမ်းသတ္တိတွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးနီးပါးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစု သေချာမသိသေးတဲ့ နောက်ထပ်တစ်ချက်ကတော့ အမြဲလွှင့်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ရုရှားလူမျိုးတွေဟာဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ဘယ်တော့မှလွှင့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲ အမြဲသိမ်းဆည်းထားကာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြန်လည်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

Source: Lifehacker Australia

ဒါဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့၊ သွေးလေလည်ပတ်အားကောင်းစေဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူအခွံက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်မလဲဆိုတာ အခုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးခြင်း

Source: Natural Cures

ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကို ထောင်းပြီးလို့ ရလာတဲ့အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရေမွှေကာ စစ်လိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးတော့ သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါသောက်တစ်ဇွန်းကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်အနေနဲ့ တစ်လသောက်သုံးပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆယ်ရက်နားပေးပါ။

အအေးမိဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

Source: The Conversation

ကြက်သွန်ဖြူခွံတွေကို လက်တစ်ဆုပ်စာ အပြည့်ယူလိုက်ပြီးတော့ အပူပေးထားတဲ့ ဒယ်အိုးပေါ်ကို တင်ပေးလိုက်ကာ ထွက်လာမယ့် အငွေ့ကို ရှူရှိုက်ပေးလိုက်ပါ။ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်နေတဲ့ တစ်ပတ်လုံးမှာ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီးတော့ အအေးမိဖျားနာခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းလျောမှုကို သက်သာစေခြင်း

Source: healthline.com

အကယ်လို့ ဝမ်းက မထိန်းမရပ်နိုင်လောက်အောင် သွားလွန်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ မှုန့်မှုန့်ညက်ညက်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ခြေထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအခွံမှုန့် ဇွန်းအသေးတစ်ဇွန်းစာကို ရေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးနဲ့ဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးပေးပါ။ နှစ်ရက်သောက်သုံးပေးပါက ဝမ်းပျက်တာကို အရှင်းမပျောက်စေရင်တောင်မှ သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေခြင်း

Source: Verywell Mind

ကြက်သွန်ဖြူငါးမြွှာကို အသားကြိတ်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပြီးတော့ ပျားရည် လီတာတစ်ဝက်၊ သံပုယိုသီးငါးလုံးအရည်တို့နဲ့ နှပ်ထားလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကြာကြာ လေလုံအောင် စိမ်ပေးထားပြီးနောက်မှာ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း သောက်သုံးပေးပါ။

Featured Image Source: DealsPlus

[Zawgyi]

ဟင္းခ်က္တိုင္းမွာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ၿပီးေတာ့ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ အၿမဲရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အစြမ္းသတၱိေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္ဆိုတာ အားလံုးနီးပါးသိထားၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစု ေသခ်ာမသိေသးတဲ့ ေနာက္ထပ္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အၿမဲလႊင့္ပစ္ေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံေတြရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ရုရွားလူမ်ိဳးေတြဟာဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံေတြကို ဘယ္ေတာ့မွလႊင့္ပစ္ျခင္းမရွိဘဲ အၿမဲသိမ္းဆည္းထားကာ က်န္းမာေရးအတြက္ ျပန္လည္အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။

Source: Lifehacker Australia

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားပစ္ဖို့၊ ေသြးေလလည္ပတ္အားေကာင္းေစဖို့အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံက ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏိုင္မလဲဆိုတာ အခုပဲေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးျခင္း

Source: Natural Cures

ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံေတြကို ေထာင္းၿပီးလို့ ရလာတဲ့အမႈန့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ခြက္နဲ့ ေရေမႊကာ စစ္လိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီးေတာ့ ေသာက္သံုးေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါေသာက္တစ္ဇြန္းကို တစ္ေန့လွ်င္ သံုးႀကိမ္အေနနဲ့ တစ္လေသာက္သံုးေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဆယ္ရက္နားေပးပါ။

အေအးမိဖ်ားနာျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

Source: The Conversation

ၾကက္သြန္ျဖဴခြံေတြကို လက္တစ္ဆုပ္စာ အျပည့္ယူလိုက္ၿပီးေတာ့ အပူေပးထားတဲ့ ဒယ္အိုးေပၚကို တင္ေပးလိုက္ကာ ထြက္လာမယ့္ အေငြ့ကို ရွဴရိႈက္ေပးလိုက္ပါ။ ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ တစ္ပတ္လံုးမွာ ေန့တိုင္းလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ အေအးမိဖ်ားနာျခင္း၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းေလ်ာမႈကို သက္သာေစျခင္း

Source: healthline.com

အကယ္လို့ ဝမ္းက မထိန္းမရပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ သြားလြန္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မႈန့္မႈန့္ညက္ညက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေျခထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴအခြံမႈန့္ ဇြန္းအေသးတစ္ဇြန္းစာကို ေရနဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးနဲ့ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ႏွစ္ရက္ေသာက္သံုးေပးပါက ဝမ္းပ်က္တာကို အရွင္းမေပ်ာက္ေစရင္ေတာင္မွ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္လက္ေပါ့ပါးေစျခင္း

Source: Verywell Mind

ၾကက္သြန္ျဖဴငါးျမႊာကို အသားႀကိတ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္ လီတာတစ္ဝက္၊ သံပုယိုသီးငါးလံုးအရည္တို့နဲ့ ႏွပ္ထားလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ၾကာၾကာ ေလလံုေအာင္ စိမ္ေပးထားၿပီးေနာက္မွာ တစ္ေန့လွ်င္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ဇြန္း ေသာက္သံုးေပးပါ။

Featured Image Source: DealsPlus