ေဟာက္တာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ညအိပ္ရတာကို ပိုခက္ခဲေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ လူေတြက တိုးတိုးေလးဘဲ ေဟာက္တတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က ေဟာက္သံအရမ္းက်ယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တျခားသူေတြကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေဟာက္တာကို ဘယ္လိုရပ္တန္႔ေအာင္လုပ္မလဲ

ေဟာက္တယ္ဆိုတာဟာ အသက္ရွဴလိုက္တဲ့အခါမွာ ၀င္လာတဲ့ေလက လည္ေခ်ာင္းထဲမွာရွိတဲ့ တစ္ရွဴးေလးေတြကို ျဖတ္သန္းသြားတဲ့အခါ တုန္ခါမႈျဖစ္ေစၿပီး ဒီလိုအသံေတြ ထြက္လာတာပါ။

အက်ိတ္အခၽြဲေတြ၊ တစ္ရွဴးေတြ ႀကီးေနတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို က်ဥ္းေစၿပီး ေလခၽြန္သံလိုလို အသံေတြ ထြက္ေနရတာပါ။

ေဟာက္တာသက္သာေစဖို႔

Mucus-Clearing-Juice

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • သံပုရာသီး ၁လံုးရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
  • ဂ်င္း ၂ လက္မ
  • ပန္းသီး ၂လံုး
  • မုန္လာဥနီ ၂လံုး

 

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရေဆးပါ။ ဂ်င္းေတြကို ေသးေသးေလးေတြစိတ္ပါ။ အသီးေတြအားလံုးကို လွီးပါ။ ပန္းသီးရဲ႕ အလည္အူတိုင္နဲ႔ သံပုရာသီးရဲ႕ အေစ့ေတြကို ဖယ္ရွားပါ။ အားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ အရသာက အရမ္းျပင္းေနရင္ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။

သံပုရာသီး

Ripe Sliced Lime and Lemon Isolated on White

သံပုရာသီးမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတာေၾကာင့္ ခ်ဥ္တူးေနေပမယ့္ သူ႔မွာ အက်ိအခၽြဲေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို က်ယ္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္း

Ginger Root Immerwurzel Imber Ginger Ingber

ဂ်င္းမွာ ဗားရက္စ္ေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားတိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက အက်ိအခြ်ဲေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး

apple-8

ပန္းသီးကို ေန႔တိုင္းစားရင္ လည္ေခ်ာင္းကို ရွင္းေစၿပီး ေဟာက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီ

Carrot1

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ ေအဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ိအခြ်ဲေတြ၊ တစ္ရွဴးေတြ ေရာင္ေနတာကို သက္သာေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ E တုိ႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

beer-bath

သင္ဟာ ေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ေဟာက္တတ္သူဆိုရင္ ညမအိပ္ခင္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။