ေရအရမ္းငတ္လာရင္ ေရခဲေရ ေအးေအးေလးကို ေသာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေရခဲေရက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေအးခဲေနတဲ့ ေရကန္ထဲကို ခုန္ခ်လိုက္ရင္ သင့္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔အေရျပားက ဘယ္လိုခံစားရပါသလဲ။

ပူေနတဲ့ေရက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္သြားေစၿပီး အေရျပားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစပါတယ္။ ေရခဲေရက ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ဥ္းသြားေစၿပီး အေရျပားေတြ က်ံဳ႕ေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲေရက သင့္အစာေျခစနစ္ကို ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈရွိလဲဆိုတာ မွန္းဆမိေနေလာက္ပါၿပီ။

ေရခဲေရက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္ေနသလဲ

cold-water

ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအင္ေတြအမ်ားႀကီးလိုပါတယ္။ စြမ္းအင္မလံုေလာက္ရင္ အစာေတြမေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အျပင္ အာဟာရေတြကို မထုတ္လုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရဓာတ္ေတြကို မစုပ္ယူႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။

ေသြးေၾကာေလးေတြက ေရခဲေရေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားၿပီး အစာစနစ္ကို ေအးခဲေစကာ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။

maxresdefault

ေရခဲေရေသာက္တာမ်ားရင္ Mucus အပိုေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ေလ်ာ့ခ်ေစၿပီး အဖ်ားနဲ႔ တျခား ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဆိုဒါနဲ႔ ေရခဲေရ ေရာစပ္ေသာက္သံုးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစၿပီး အဆီပိုေတြကို ခႏၶာကိုယ္က မေခ်ဖ်က္နိုင္ကာ အဂၤါနဲ႔ တစ္ရွဴးက စုပ္ယူၿပီး အဆီေတြဖံုးလႊမ္းႏုိင္ပါတယ္။

ေရေႏြးေႏြးေလးကို ေသာက္သံုးရင္

15-1460685946-warm-water

  • ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္
  • အစာေျခစနစ္အတြက္ေကာင္းမြန္
  • အစာေတြကို အလြယ္တကူ ေျခဖ်က္္ႏိုင္
  • ေသြးေၾကာေတြကို သန္႔စင္ေပး
  • အေရျပား၊ ေက်ာက္ကပ္တို႔ကို သန္႔စင္ေပး