က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တဲ့ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေရးအတြက္ ကၽြန္မတို့တစ္ေတြဟာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီးဝလံေတြမ်ိဳးစံုကို ဂရုတစိုက္နဲ့ စားသံုးလ်က္ရွိၾကပါတယ္။ လူေတြအစားမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္တဲ့ မုန္လာဥနီကို ေကာက္ႏႈတ္ၿပီး သူ့ရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဆာင္းပါးတစ္ခုအေနနဲ့ ေရးသားၿပီးေတာ့ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အသားအေရ၊ ဆံေကသာ၊ လက္သည္းေျခသည္းနဲ့ စတ့ဲ ေနရာအမ်ားစုမွာလည္း အင္မတန္အစြမ္းထက္ၿပီး အက်ိဳးထူးေတြ အမ်ားႀကီး ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုအဖက္ဖက္ကေကာင္းမြန္တဲ့ မုန္လာဥနီကို အစိမ္းစားျခင္း၊ ျပဳတ္၊ ေၾကာ္၊ ခ်က္၊ ေပါင္း စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးလည္း စားလို့ရသလို ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ့လည္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ကိုလက္စထေရာမ်ားထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာတက္လာပါကလည္း ျမန္ျမန္ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

ကမာၻတစ္ဝွမ္းနဲ့အညီ ေၾကာက္လန့္ေနရတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ မုန္လာဥနီကလည္း တစ္ခုအေနနဲ့ ပါဝင္ေနပါတယ္။

၃။ အသည္းကိုသန့္စင္ေပးျခင္း

မုန္လာဥနီကို ေန့စဥ္မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသည္းကိုပံုမွန္သန့္စင္ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ဝက္ၿခံဖယ္ရွားေပးျခင္း

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး အားလံုးေၾကာက္ရတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို တစ္သက္လံုး ႏႈတ္ဆက္လိုက္ခ်င္ၿပီဆိုပါက အသားအေရအတြက္ အင္မတန္အက်ိဳးထူးတဲ့ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန့စဥ္ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။

၅။ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း

အရြယ္မတိုင္ေသးဘဲနဲ့ စိတ္ညစ္စရာေတြ၊ စိတ္ရႈပ္စရာေတြႀကံဳရလုိ့ ဒါမွမဟုတ္ အသားအေရမထိန္းသိမ္းမိလို့ လူကအိုသလိုလိုျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မညစ္လိုက္ပါနဲ့။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုးဝမရွိတဲ့ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကိုျပန္လည္တင္းရင္းလာေစကာ အသားအေရာင္ကိုလည္း ညီေစမွာျဖစ္ပါတယ္။