လူတိုင္း က်န္းမာခိုင္ခံ့တဲ့ သြားမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သြားကို မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္တိုက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒါဟာ သင့္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ လံုေလာက္မႈမရွိေသးပါဘူး။
သြားေလးေတြပိုၿပီး က်န္းမာခိုင္မာေစဖို႔အတြက္ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ သြားကိုခိုင္ခံ့ေစတဲ့ သဘာဝေဆးဘက္ဝင္ ပစၥည္းေလးေတြကိုလည္း အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ စာဖတ္သူတို႔ရဲ႕ အနီးနားမွာ ရွာရလည္းလြယ္ၿပီး အသံုးျပဳလို႔အဆင္ေျပမယ့္ သဘာဝေဆးဘက္ဝင္အပင္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
Green Tea
Green Tea ဟာ ေန႔စဥ္ေသာက္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သြားကိုလည္း ခိုင္မာေစၿပီး၊ ခံတြင္းရနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ေလးညွင္းပြင့္
ေလးညွင့္ပြင့္ကို သြားကိုက္သက္သာေစဖို႔ အသံုးျပဳတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ သြားကိုက္တာတစ္ခုတည္းအတြက္မဟုတ္ပါဘူး။ ခံတြင္းရနံ႔ လန္းဆန္းဖို႔လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္လို႔ သြားေတြကို ခိုင္မာေစပါတယ္။
သံပရာသီး
သံပရာသီးလိုမ်ိဳး Citrus အသီးေတြဟာ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏိုင္ၿပီး သြားေတြကိုခိုင္ခံ့ေစပါတယ္။ ခံတြင္း အတြင္းမွာ pH ပမာဏကို ျမင့္တင္ေပးလို႔ ခံတြင္းရနံ႔ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ။
ကြမ္းရြက္
ကြမ္းရြက္ဟာ ခံတြင္းရနံ႔ကို လန္းဆန္းေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားေတြ ယိုယြင္းပ်က္စီးျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသလို သြားနဲ႔သြားဖံုးကိုခိုင္ခံ့ေစပါတယ္။ သြားဖံုး ေသြးယိုျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အပူကိုစုပ္ယူႏိုင္ၿပီး သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္အရြက္ျဖစ္လို႔ ခံတြင္းရနံ႔ ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။
စမုန္ျဖဴ
စမုန္ျဖဴဟာ မိႈေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ Thymol ဆိုတဲ့ ကြန္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ သြားဖံုးကို က်န္းမာေစၿပီး စမုန္ျဖဴကို ခံတြင္းေဆးရည္ေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ စမုန္ျဖဴကို အေျခာက္လွန္းၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းလိုပဲ က်ိဳေသာက္လို႔ရပါတယ္။
ဆစ္ဂနယ္မွ အသစ္မိတ္ဆက္လိုက္တဲ့ ဆား၊ ကြမ္းရြက္၊ သံပရာတို႔ ပါဝင္တဲ့ ဆစ္ဂနယ္သဘာဝေဆးဘက္ဝင္ သြားတိုက္ေဆးလိုမ်ိဳး သြားတိုက္ေဆးကို သံုးျခင္းအားျဖင့္ မိသားစုဝင္အားလံုးလည္း သြားမ်ားက်န္းမာခိုင္ခံ့ၿပီး ခံတြင္းရနံ႔ကို လန္းဆန္းေစႏိုင္မွာပါ။
