အသည္းက ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ရင္ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေႏွးေစကာ အဆီေတြေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းနည္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွသာ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေသခ်ာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

သင္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿပီး ေနရထိုင္ရ အဆင္မေျပတာ ၁ ရက္၊ ၂ ရက္မကေတာ့ဘူးဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ အျပဳအမူေတြ ေျပာင္းလဲသင့္ပါတယ္။

အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့ နံနံပင္ ေဖ်ာ္ရည္

နံနံပင္က အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာဝနည္းလမ္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရက္ေသာက္သူေတြ၊ အဆီအစိမ့္ေတြ စားသံုးတာမ်ားသူေတြက ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

နံနံပင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ေရ တစ္ခြက္ (200 ml)

ျပဳလုပ္နည္း

ေရကို ပူေအာင္လုပ္ၿပီး နံနံပင္ကို ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ဆူေအာင္ တည္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးေနာက္ မီးဖိုေပၚကေန ခ်လိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေသာက္လိုက္ပါ။

အာနိသင္ေကာင္းဖို႔အတြက ္တစ္ပတ္ကို တစ္ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါ။

Photo Credit: Step to Health