Anti-Carcinogenic သတၱိပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံေတြက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမရွိဘဲ ဖ်က္ဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအစားအစာေတြကေတာ့ ဘလူးဘယ္ရီ၊ ၀ိုင္အနီ၊ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလပ္၊ နႏြင္း၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဘလူးဘယ္ရီ နဲ႔ Raspberries

bl-600x450

ဘလူးဘယ္ရီနဲ႔ Raspberries သီးေတြမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ သတၱိေတြနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ Phytochemicals ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဘလူးဘယ္ရီနဲ႔ Raspberries အသီးေတြက မ်ိဳးဥျပႊန္ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ပိုၿပီးထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၀ိုင္အနီ

Dark-red-wine

၀ိုင္အနီမွာ Antioxidant ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၀ိုင္အနီမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကြန္ေပါင္းဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အဲ့ဒီဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈႏႈန္းကို တားျမစ္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ဆဲလ္ေတြကို စြမ္းအင္ေတြေပးႏိုင္ကာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ Free Radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလပ္

kávé_csokoládé

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေခ်ာကလပ္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေခ်ာကလပ္က အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးရမွာလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။

နႏြင္း

tur

နႏြင္းမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အဆီေတြကိုလည္း ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

tomato

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္က ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုေတသနတစ္ရပ္ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္လကို ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၅ ခါထက္မနည္း စားသံုးသူေတြက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြအျပင္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းေစၿပီး အပူခ်ိန္မ်ားမ်ားနဲ႔ခ်က္ရင္ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈကိုေတာင္ တိုးေစပါတယ္။