[Unicode]

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကို အိမ်မှာအမြဲတမ်းဆောင်ထားဖြစ်လာရှင့်။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်မှာ စာဖတ်သူတို့ မသိသေးတဲ့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေများစွာရှိနေပါတယ်။

not-all-cinnamon-is-created-equal-1495827845

ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို သေစေနိုင်တယ်။

its-anti-bacterial-anti-fungal-and-anti-viral-1495827845

အအေးမိ တုတ်ကွေးဖြစ်ပြီဆိုရင် သစ်ကြမ်းပိုေးခါက်ကို သတိရလိုက်ပါနော်။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ပိုပြီးကြီးမလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါကူးစက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေခြင်း

it-helps-reduce-inflammation-1495827845

ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကိုယ်လက်ရောင်ရမ်းနာကျင်တာ၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုးကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

အမျိုးသမီးတို့ရဲ့ ဓမ္မတာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေတယ်။

it-may-help-during-that-time-of-the-month-1495827845

အမျိုးသမီးတို့ ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း နာကျင်မှုကို သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကသက်သာစေပါတယ်။ ဓမ္မတာဆင်းခါနီးနာပြီဆိုရင် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကိုသတိရလိုက်ပါနော်။

ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြင့်တင်ပေးခြင်း

it-can-boost-brain-activity-1495827845

အယ်လ်ဇိုင်းလ်မားလ်တို့လို ဦးနှောက်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားမှုကို သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်က လျှော့ချပေးပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျှော့ချပေးခြင်း

it-may-help-reduce-blood-sugar-1495827845

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကိုပုံမှန်သောက်ပေးရင်သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သကြားပါဝင်မှုများတဲ့အစားအစာတွေကိုစားမိရင်လည်း သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကိုစားမိတဲ့အခါ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်က အဲဒီသကြားဓါတ်သွေးတွင်းထဲမရောက်အောင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

သွားကျန်းမာစေတယ်။

it-supports-good-dental-hygiene-1495827845

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကိုစားပေးတာ သောက်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်ဆေးမှာထည့်ပြီးသွားတိုက်ပေးတာဟာ သွားနဲ့ ခံတွင်းကိုကျန်းမာစေလို့ သစ်ကြမ်းပိုေးခါက်ကို သံးပေးသင့်ပါတယ်။

သင်စားတဲ့အစားအစာတွေမှာ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကို ဘယ်လိုထည့်စားမလဲ။

how-to-incorporate-more-cinnamon-into-your-diet-1495827845

သိပ်တော့မခက်လှပါဘူး။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး သောက်သုံးနိုင်သလို အမှုန့်ကြိတ်ထားပြီး ကိုယ်စားမယ့် ဟင်းတွေမှာ စားခါနီးကျရင် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်ဖြူးပေးလိုက်ပါ။

Featured Image Source: The Spruce Eats

[Zawgyi]

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို အိမ္မွာအၿမဲတမ္းေဆာင္ထားျဖစ္လာရွင့္။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မွာ စာဖတ္သူတို႔ မသိေသးတဲ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။

not-all-cinnamon-is-created-equal-1495827845

ဘက္တီးရီးယားပိုုးေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္တယ္။

its-anti-bacterial-anti-fungal-and-anti-viral-1495827845

အေအးမိ တုတ္ေကြးျဖစ္ၿပီဆိုရင္ သစ္ၾကမ္းပိုေးခါက္ကို သတိရလိုက္ပါေနာ္။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ပိုၿပီးႀကီးမလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစျခင္း

it-helps-reduce-inflammation-1495827845

ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္လက္ေရာင္ရမ္းနာက်င္တာ၊ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာမ်ိဳးကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၾကြက္သားနာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ့ ဓမၼတာနာက်င္မႈကိုသက္သာေစတယ္။

it-may-help-during-that-time-of-the-month-1495827845

အမ်ိဳးသမီးတို႕ ရာသီစက္၀န္းအတြင္း နာက်င္မႈကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကသက္သာေစပါတယ္။ ဓမၼတာဆင္းခါနီးနာၿပီဆိုရင္ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကိုသတိရလိုက္ပါေနာ္။

ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္တင္ေပးျခင္း

it-can-boost-brain-activity-1495827845

အယ္လ္ဇိုင္းလ္မားလ္တို႔လို ဦးေႏွာက္နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္က ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ သင့္ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

it-may-help-reduce-blood-sugar-1495827845

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကိုပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကိုစားမိရင္လည္း သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကိုစားမိတဲ့အခါ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္က အဲဒီသၾကားဓါတ္ေသြးတြင္းထဲမေရာက္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သြားက်န္းမာေစတယ္။

it-supports-good-dental-hygiene-1495827845

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကိုစားေပးတာ ေသာက္ေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ သြားတိုက္ေဆးမွာထည့္ၿပီးသြားတိုက္ေပးတာဟာ သြားနဲ႔ ခံတြင္းကိုက်န္းမာေစလို႔ သစ္ၾကမ္းပိုေးခါက္ကို သံးေပးသင့္ပါတယ္။

သင္စားတဲ့အစားအစာေတြမွာ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ဘယ္လိုထည့္စားမလဲ။

how-to-incorporate-more-cinnamon-into-your-diet-1495827845

သိပ္ေတာ့မခက္လွပါဘူး။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္သလို အမႈန္႔ႀကိတ္ထားၿပီး ကိုယ္စားမယ့္ ဟင္းေတြမွာ စားခါနီးက်ရင္ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ျဖဴးေပးလိုက္ပါ။

Featured Image Source: The Spruce Eats